是男人都會虛，要如何正確的面對這些虛呢？腎虛要吃這個

是男人都會虛，要如何正確的面對這些虛呢？

腎虛">

虛胖，肝虛，脾虛，肺虛，腎虛。

虛胖男的進補方案

進補原則：

虛胖的男性應控制脂肪及總能量的攝入，飲食宜清淡，少吃鹽和味精等調料，做菜多採用少油的烹調方式，如清蒸、清燉、涼拌等。

魚、蝦進補適合虛胖男

食療方案：在用魚、蝦和海參類進補時配上赤小豆湯、冬瓜湯等清淡利尿的食物，進補效果更佳。羊肉，因其含左旋肉堿，可促進脂肪代謝，有利於減肥，適合虛胖的男士食用。

肝虛男的進補方案

進補原則：

對於這類男性，進補時應以高維生素、適宜熱量及蛋白食物為主。

肝虛多吃紅棗、番茄

食療方案：赤小豆、大棗很適合該類男性食用。午餐可吃韭菜炒雞蛋、番茄蛋湯。小米粥、菜花燉肉都是肝不好的男性理想的晚餐選擇。

熬夜男的進補方案

熬夜導致身體疲勞

進補原則：

早餐要營養充分，以保證旺盛的精力;晚餐宜清淡，多吃維生素含量高的食物，如各種新鮮蔬菜，飯後吃點新鮮水果。

熬夜應多吃新鮮蔬菜

食療方案：平時要注意多吃富含維生素A、胡蘿蔔素以及維生素B2的 食品;同時，選用含磷脂高的食物以健腦，如蛋黃、核桃、花生等;還要有意識地多選用保護眼睛的食物，如雞蛋、胡蘿蔔、菠菜、小米、大白菜、番茄、黃花菜、 空心菜、枸杞子及各種新鮮水果等。

脾虛男的進補方案

進補原則：

脾虛的男士應以補陽運脾為主，多吃性溫健脾的食物，如粳米、蓮子、芡實。山藥、大棗、蓮子富含澱粉，輕易吸收，且有健脾益氣的作用，在肉類的攝入上，應該選擇豆製品的素食肉製品為主。

蓮子、山藥健脾益氣

食療方案：在保證每日營養均衡的基礎上多喝山藥粥、大棗粥。

腎虛男的進補方案

進補原則：

冬季應該多食用一些偏於溫熱性非常是能夠溫補腎陽的食物，適當攝入營養豐富、溫腎填精、產熱量高、易於消化的食物，補體之虛，益腎之氣，提高免疫力。

羊肉進補適合腎虛男

食療方案：當歸生薑羊肉湯：當歸20克，生薑30克，羊肉500克，黃酒、調料適量。