燕麥粥怎樣吃才減肥 低脂牛奶或果蔬助你化身白骨精

夏季是“美眉們”的減肥季，都想著如何才能輕鬆又快速的減下多餘的脂肪。很多女生採取了節食減肥的方法，然而這種方法不夠健康。有沒有其他方法？喝燕麥粥減肥！

喝燕麥粥當然可以減肥啦！燕麥粥之所以能減肥，是基於以下幾點原因的：一是燕麥本身的成分構成。燕麥本身含有十分豐富的營養物質和澱粉，不僅可以為人體補充能量，還能為人體補充稀有元素。並且由於燕麥本身低熱量和高能量的特點，讓女生們既攝入充足的能量，又不用擔心攝入過多的熱量。

第二點是燕麥粥能夠有效的抑制人們進食的欲望。很多女生都下定決心減肥了，但往往半途而廢，這其中最重要的原因就是管不住自己的嘴巴。餓了不能抵擋住食物的誘惑。清晨起來喝下一碗燕麥粥，不僅可以為身體增加動力，還能起到飽腹的作用，並且飽腹的時間十分的長，再也不用擔心會偷偷吃食物啦！

燕麥除了具有上述兩點作用外，它還具有以下的這個比較重要的原因，那就是燕麥本身的膳食纖維。

燕麥本身屬於“粗糧”的一種，具有較多的膳食纖維，有利於促進人體的腸胃蠕動，促進身體能量的快速轉化，促進脂肪的代謝。因此，平時清晨起床經常喝一碗燕麥粥，既能保證身體的排毒，又能輕鬆起到減肥的效果。

大多數人採取的無論是藥物減肥方法還是運動健身方法，都對身體有一定的副作用，會影響身體的機能。例如高強度的運動配合上低攝入量，很容易導致身體虛虧，從而導致身體的不健康。而燕麥粥本身富有營養，無副作用，因此食用起來既安全、便捷，又便宜，十分適合上班族和學生党！【原創未經允許，謝絕轉載！】