燕麥片原來還可以減肥 這些妙招輕鬆又健康

燕麥片算是一種粗糧了，平時無論是當做早餐還是充饑的零食都是一個不錯的選擇。既然是食物，那我們就需要對它有更多的瞭解，今天我們就來介紹一下它的熱量以及食用方法。

一般的燕麥片的熱量是370大卡左右，在同級食物中算是比較高的的了，不過我們每次吃的時候會兌很多水，所以綜合下來看熱量也不是很高。燕麥片是一種老少鹹宜的食物，而且它是低糖的，所以無論是哪一類人來吃都是很合適的。尤其是一些想減肥人的，在你很餓想吃東西的時候，就可以用燕麥片來代替，這種食物脂肪含量很少但是吃完了又很有飽腹感。

燕麥片減肥法可能有些朋友還不太清楚，我們接下來給大家簡單介紹一下。為了有更好的效果，在決定吃這個之前兩三天就要開始節食了，早餐用牛奶泡燕麥片50g再加一些水果。午餐就用水泡燕麥片100g再加水果，是比較充饑的。晚餐就不吃燕麥片了，吃一些水果就可以了。開始的時候可能會還是感到饑餓，但是一定要堅持，長時間下來你就習慣了。

燕麥片不僅僅有充饑的作用，而且還有保健的作用。首先對於家裡的老人來說，可能多多少少都會有一些頑固病，那麼燕麥片的作用就很大了，它裡面所含的物質有降低血脂和膽固醇的作用，吃了這個可以有效預防心血管疾病。

女生吃了這個還有美白祛斑的作用，因為它裡面所含有的一些物質是對皮膚有好處的。平時都說芝麻黑豆等會對頭髮有養護作用，但其實燕麥片也有這個作用，長期吃的話會讓你的頭髮又黑又亮有光澤。今天對於燕麥片的介紹就這麼多了，希望對大家有幫助。【原創未經允許，謝絕轉載！】