我的健身塑形日記 打造完美曲線

現在很多人都比較注重健身，其實健身對於許多上班族來說，時間是非常不充裕的。為了達到健身的目的，我們也可以食用健身減肥餐，來幫助我們達到健身減肥的目的。

健身操最重要的就是能夠選取一些脂肪量較低的，並且營養也非常豐富的食材。因為低脂肪的食物可以讓我們減少因為食物的攝取而帶來的多餘脂肪，並且低脂肪的食物一定要搭配一些飽腹感較強的配菜，這樣我們才可以讓自己不至於很快就感到饑餓。

首先我們可以去麵包店購買全麥土司，這種吐司一般來說比較大，足夠我們一兩天的食量，所以非常的方便和經濟。生菜對於我們來說也是一種非常好的健身食材，我們可以選擇用黃瓜、小番茄、生菜葉配上全麥土司。我們可以直接將食材洗淨食用，是一種非常節約時間的健身減肥餐。

準備雞蛋、生菜、香蕉和小番茄，這些都可以保證我們人體所需要的營養，並且還可以説明我們達到減肥的目的。健身的時候最重要的就是飽腹感，我們在健身的時候處於一種運動的狀態，吃太多的食物會讓我們感到非常的不適，甚至會出現嘔吐的現象。所以飽腹感較強是食物不但不會引起不適，同時可以讓我們在消耗體能的時候不至於很快的就感到饑餓。

有許多女性為了塑造完美的身材，就會食用一些比較健康的營養午餐。而這些午餐我們都是可以自己在家完成的。準備雞胸肉和雞蛋，水煮土豆、西蘭花和小番茄，這些都具備了人體所需要的全部營養，並且熱量和脂肪含量都不會很高，對於想要健身減肥的女性來說是非常營養方便的午餐。

利用水煮的雞肉加土豆、紅蘿蔔和生菜，為了讓我們少攝取熱量過高的食物，所以清水煮是最為適當的。如果喜歡覺得味道太過於清淡，我們也可以適當的放一些鹽進行調味。這樣可以滿足我們日常所需的所有營養，並且可以幫助我們輕鬆的卸下肥肉，塑造非常迷人的曲線，對於健身來說是一種非常好的食材。【原創未經允許，謝絕轉載！】