懷孕時做這事能利於胎兒的大腦發育哦

對孕婦來說，懷孕4~7個月時是最佳運動時期。因為懷孕前3個月胚胎尚未牢固地“紮下營盤”，運動過度會導致流產，而懷孕7個月後胎兒已經長得很大，運動量過多可能導致早產。而事實證明，孕中期進行適當運動有諸多好處，而且適合孕婦的運動方式有很多。

1.散步

研究證實，散步可增強孕婦心血管功能，有利胎兒大腦發育，使其更聰明，還能使分娩變得順利。孕婦應注意選雙舒適的鞋，在天氣晴朗、舒適時散步。

2.游泳

游泳是全身性的運動，是孕期最好、最安全的鍛煉方式。可以改善心肺功能、增強體力。如果條件允許，在恒溫、衛生的泳池游泳對孕婦來說是個不錯的選擇。

3.低強度的有氧操

在孕中期多做有氧運動，增加心肺功能，還可適當控制孕期體重。建議每次做操5~10分鐘，動作要慢，不要勉強做動作，不能過度疲勞。

4.孕婦瑜伽

適用於本身已經練習瑜伽很長時間的孕婦。運動前要暖好身體，集中精神，動作緩慢柔和，配合呼吸均勻緩慢，綿綿不斷。如果覺得疲倦就應慢慢停下來休息，不要勉強。最好每天堅持練習30~60分鐘。以循序漸進、由少至多、量力而為的方式進行。