宮寒痛經怎麼備孕？備孕3個月成功好孕，分享助孕美食！

可能是受小時候看的電視劇《喜來樂》的影響，我認為食物有藥性，吃對了能保養身體，吃錯了身體就會不舒服。所以，從計畫懷孕，我就有意識的吃一些暖宮促排的助孕食物，增加懷孕的概率。可能是我本身體質還不錯，加上這些食物的功效，真的讓我懷上寶寶了。今天，我和大家分享一下我在備孕期間吃了哪些美食。

黑豆

豆類對我們女人一直都不錯，我也喜歡喝豆漿。以前減肥的時候喝紅豆漿，又好喝又管飽。備孕期間我喝黑豆漿，姨媽一走就泡豆子打豆漿。排卵期黑豆漿當水喝。排卵那幾天能明顯的感覺到白帶拉絲。

黑豆的吃法也不同，有人喜歡吃豆子。豆子泡12個小時，用水煮熟，加點鹽。月經後開始吃，一天吃四五十顆。月經期間腰酸的姐妹吃這個效果不錯。

紅糖生薑水

這個真的是救了一條命。我大學期間離家遠，貪涼，喜歡吃冷飲冰淇淋。把身子吃壞了，一來姨媽就肚子疼的不行。疼了幾年。去年聽說喝紅糖生薑水去宮寒，我就每天早上起來煮著喝。喝了三個月肚子就不疼了。我怕復發，繼續喝，一直喝到懷孕前。

現在說下紅糖生薑水怎麼做。很簡單的。十幾顆紅棗切開，一大塊生薑切片，加點當歸黃芪，三碗水，放鍋裡煮，煮開後加紅糖，調中小火繼續煮，煮剩一碗水的時候倒出來，趁熱喝。

不好喝，又辣又燙，還有生薑的辛辣。效果成正比，喝完身體熱熱的，姨媽來了也不疼了。宮寒沒有了，受精卵也更容易著床。

鯽魚湯

我喜歡吃魚蝦類，平時愛吃紅燒魚。備孕期間也吃了不少魚，不過是以魚湯為主。備孕前我一個剛剛升級做媽媽的姐妹和我說，讓我多吃魚湯。她說魚湯蛋白質高，對卵泡發育好，多吃魚湯，卵子品質好，生的寶寶也健康。

我煮魚湯特別簡單。鯽魚殺好後，洗乾淨，放鍋裡，加半鍋水，切幾片生薑，扔幾顆大棗，幾顆桂圓，開火煮。水開後，調小火繼續煮。差不多剩兩碗魚湯的量時關火，加十幾顆枸杞子，一點鹽，燜一下，出鍋。

吃榴槤桂圓

我也不知道這個有沒有用。我一直有宮寒，聽說榴槤和桂圓都是溫性的，女人吃了比較好。吃榴槤對懷孕也好。

備孕的時候我吃了不少榴槤，當然啦，我自己喜歡吃。

還有桂圓紅棗家裡都是必備的，我平時都當零食吃。

桂圓、紅棗我覺得都是對女性比較的東西，平時煮個湯啊我都會放一些。

吃了三個多月的湯湯水水，明顯感覺身體好多了，皮膚也不像以前那麼粗糙，臉上也不用塗粉底，白白嫩嫩的。身上暖暖的，來姨媽也不痛。排卵日那天去衛生間都能看到蛋清一樣的白帶，還有拉絲。以前我都沒這個。這證明排卵正常了。