濕氣重要及時去除，所有祛濕辦法都在這了，保你一周後濕毒一掃而光！

最近雨水天氣多，尤其南方在潮濕的環境下，體內的濕氣越來越重，很容易導致肥胖，濕氣還會帶來各種疾病，想要解決濕氣重導致的肥胖問題，首先要祛除體內的濕氣……

下面就說如何食療祛濕吧!濕氣重是脾胃出問題，只要脾胃好了，濕氣自然也就消了。

1、玉米須祛濕

玉米須又稱“龍鬚”，性平，把留著須的玉米放進鍋內煮，熟後把湯水倒出，就是“龍鬚茶”。能利水消腫，泄熱，平肝利膽，治療腎炎、水腫、糖尿病等。

2、荷葉祛濕

歸肝、脾、胃經。 可消暑利濕，健脾升陽，用荷葉可祛濕又健脾。現代研究發現，荷葉具有降低血脂的效果。和蒲公英搭配，祛濕、消脂瘦身效果佳!很多的瘦身食物都會添加荷葉!

3、享米祛濕

祛濕效果最好的食物莫過於享米了。享米的祛濕功效早在古代就有記載，《本草綱目》記載：享米能健脾益胃，補肺清熱，去風滲濕。因為享代表旺盛，體現享米有活血的作用!

享米紅豆粥

做法：將享米、紅豆等洗淨，紅豆、糙米、享米要提前浸泡1小時。然後將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉3小時，根據個人口味加入冰糖，即可食用。

南瓜享米羹

做法：準備好享米、南瓜、牛奶、白糖，享米浸泡、南瓜洗淨切塊待用，電飯煲中加水放進浸泡好的享米，煮半小時後倒進去南瓜，南瓜快熟的時候倒進去牛奶、和白糖即可。

4、蒲公英祛濕

蒲公英入肝膽經。又稱“尿床草”，可見其利尿效果俱佳，可以幫助身體排出更多的水分，並且蒲公英有“天然抗生素”之稱，抗菌消炎，清熱解毒，在增加排尿量的同時，還可以對尿路起到沖刷消炎的作用，對尿路感染也非常有好處!

除了食療之外還可以多運動哦!運動也祛濕，泡腳都可以。你還知道有哪些方法?不妨分享分享。