經常揉腳，勝吃補藥，三種揉法你應該知道

揉腳趾增加記憶養脾胃

腳趾遠離心臟，血液迴圈較差，但是胃經經過我們的腳趾。如果平時注意對腳趾的保健按摩，就能起到調養脾胃的作用。

揉搓腳趾的方法很簡單，可以用手抓住雙腳的大腳趾做圓周揉搓運動，每天揉幾次不定，但每次需要2―3分鐘。

揉腳踝減少起夜助睡眠

照海穴位於足內側，內踝尖下方凹陷處。

經常按揉此穴，可激發人體下部陽熱之氣，使其從腳部向上蒸騰，讓體內水液得到氣化，尿液生成就會相對減少。

按壓時感到酸、麻、脹就可以了。按壓時間不宜太長，5～10分鐘即可。

揉腳底溫腎驅寒提精神

揉腳底實際就是揉湧泉穴。湧泉穴位於足底部，在足前部凹陷處，為全身腧穴的最下部，如果每日堅持推搓湧泉穴，可使老人精力旺盛，體質增強，防病能力增強。