高血壓、高血脂不用怕！這幾種豆就能救你，趕緊收藏！

1、土豆，降血壓、抗衰老

降壓飲食少不了土豆。土豆具有低脂肪、低熱量、營養豐富的特點，富含多種抗氧化劑。土豆還是微量元素鉀的絕佳食物來源，常吃土豆有助於降壓護心。

2、黃豆，提高免疫力、保護血管

黃豆有大量的蛋白質及多種人體必需營養，豆類脂肪含量低，其中的植物雌激素，有保護血管的作用。

3、扁豆，健脾和中，消暑化濕

扁豆能健脾和中，消暑化濕。治暑濕吐瀉，脾虛嘔逆，食少久泄，水停消渴，赤白帶下，小兒疳積。

4、黑豆，預防便秘，防止大腦老化

黑豆，又名烏豆。含豐富的蛋白質、多種礦事物以及微量元素。黑豆中粗纖維的含量高，而粗纖維就有很好的通便作用，經常便秘的人可以食用。

5、紅豆，預防和改善貧血、清熱利尿

紅豆含有豐富的B族維生素和鐵質，還含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、尼克酸等成分，具有清熱利尿、祛濕排毒作用。

6、豌豆：清熱利濕、養心去肝火

嫩豌豆的豆莢可以直接煮著吃。豆莢裡含有豐富的葉酸。孕婦補充葉酸，可以防止胎兒的脊椎裂。中老年人補充葉酸，可以保護心血管的健康。