小孩缺鋅吃什麼補比較好

因為現在許多孩子被父母寵溺，部分孩子有著挑食的不好習慣，這樣就會容易出現缺鋅的情況了。想要給小孩子補鋅是非常簡單的，利用飲食的就可以完美解決了。三豆粥、蘋果泥等等對補鋅都是非常有好處的。

補鋅食譜：

1、三豆粥：取綠豆、黑豆和赤豆適量，加少許米洗淨後同煮，煮爛後加入甜味或鹹味便成。

2、豬胰泥：將豬胰臟洗淨切開後，用刀轉刮成泥狀，再加入少量油，鹽，生粉和味精等調味品拌和，蒸熟即可食用。

3、果子糊：將栗子肉研成粉末，用栗子粉適量加水及及糖，或加入少許米粒煮成稀糊狀即可。

4、蘋果泥，喝蘋果汁：將蘋果用水洗淨削皮，再用湯匙輕輕將蘋果刮成泥便成蘋果泥，也可以蒸熱後再食用，如再用水煎煮取汁便成蘋果汁。

5、金針菇菜膽：此道菜含鋅量約12、9毫克，並富含兒童必須的氨基酸，可調節兒童體內的含鋅量。紅、黃、綠顏色的搭配，很容易調動孩子的食欲。