小孩缺鋅喝什麼，補鋅時需要注意什麼

如果小孩子對於飲食沒有平衡攝入的話，很容易就會造成缺鋅的情況。在缺鋅時，可以喝一些鋅酵母，因為新酵母對人體接受度是最高的。除了喝的之外，食用的食物也可以補鋅的，比如瘦肉，豬肝等。

給寶寶吃藥補鋅的你們要注意：

1.硫酸鋅：最早用於臨床，但缺陷也多，長期服用可引起較重的消化道反應，如噁心、嘔吐甚至胃出血;

2.葡萄糖酸鋅：屬於有機鋅，僅有輕度的胃腸不適感，飯後服用可以消除，嬰兒可溶于果汁中喂服;

3.鋅酵母：最為理想，是採用生物工程技術生產的純天然製品，鋅與蛋白質結合，生物利用度高，口感也好，孩子更樂於接受。

食物

1.動物性食品含鋅高的食物有：瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃，其中以牡蠣含鋅最為高。據化驗，動物性食品含鋅量普遍較多，每一百克動物性食品中大約含鋅3—5毫克，並且動物性蛋白質分解後所產生的氨基酸還能促進鋅的吸收。

2.植物性食物中鋅較少。每一百克植物性食品中大約含鋅1毫克。各種植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜、核桃、花生、芝麻、紫菜等。