沙塵天出門，回家別忘了洗洗鼻子

沙塵天氣，出門時一定要做好口罩紗巾的基本防護，回家第一件事除了用清水洗臉漱口外，一定還要洗洗鼻腔，全方位地把病毒細菌清除乾淨，最大限度減輕沙塵對健康的危害。

沙塵暴對人體的呼吸系統危害最大，沙塵暴浮塵中大量懸浮的顆粒物，尤其是小於兩微米的細小顆粒，最易被人吸入呼吸道深處。隨著吸入鼻腔內塵粒的增加，一旦超過鼻腔、肺本身的清除能力，就會引發慢性呼吸道炎症、肺氣腫等肺部疾病。通常情況下，人的鼻腔、肺等器官對塵埃有一定的過濾作用，但沙塵暴這種極端天氣帶來的細微粉塵過多過密，極有可能使患有呼吸系統疾病的人群舊病復發或病情加重。再有，大風使地表蒸發強烈，驅走大量的水汽，空氣中的濕度大大降低，使鼻腔黏膜因乾燥而彈性削弱，易出現微小裂口，防病功能隨之降低，空氣中的病菌就會乘虛而入。

在沙塵暴多發季節，要及時關閉門窗，儘量減少外出。如果因需要必須到室外活動，一定要佩戴具有防塵、濾塵作用的口罩，以減少吸入體內的沙塵。但這種簡單防護對顆粒徑小的細顆粒起不到阻擋作用，因此回家後一定要仔細清洗鼻腔。洗鼻時，可以將鼻子浸入清潔溫水中，用鼻子輕輕地吸入清水，然後再把清水擤出來。此法既能清洗鼻腔，阻擋顆粒物進入肺部，又能刺激經穴，調節生理功能，保護鼻子。