健康食譜

做好了家常菜,好不好吃,快來看一下

冬菜茄子燜鮮鮑

做法:1、把茄子削皮後切成圓墩狀,入油鍋稍炸後,倒出瀝油。

2、把鮮鮑治淨,逐一在肉面剞十字花刀後,焯一水,用生抽上色,過油待用。

3、把冬菜切成碎末,入鍋加少許的油炒香待用。

4、淨鍋下油燒熱,先下三米料頭、冬菜爆香,再加入蠔油、海鮮醬攪勻,倒入茄子略炒便摻入二湯,然後調入鹽、糖、雞精,燜至汁微收時,下鮮鮑繼續稍燜一下,接著勾芡,起鍋裝砂煲內,最後舀入炒香的青紅椒圈即成。

鹵水東江豆腐煲

做法:1、把豆腐切成長6釐米、寬3釐米、厚2釐米的塊,逐塊用小勺把豆腐中間掏空後,放白鹵水裡浸泡至入味,撈出待用。

2、把魚膠釀入掏空的豆腐中,用多一點的熱油把豆腐表面半煎炸至起焦,內裡七分熟,碼入煲仔裡。

3、鍋里加少許油燒熱,先下三米料頭爆香,再加二湯、白鹵水、糖、雞精燒開,然後勾薄欠(寬芡),澆入煲仔內,上火燒開即改小火,煲5分鐘便撒入蔥花上桌。

肉末粉絲小白菜

材料:小白菜、肉末、粉絲,蔥薑蒜、料酒、醬油、鹽、糖、香油

做法:1.將小白菜洗淨,粉絲提前泡發,蔥薑蒜切末備用

2.鍋中熱油,下入蔥薑蒜熗鍋,出香後放入肉末煸炒,變色後烹入料酒去腥

3.翻炒至全熟後加入泡好的粉條,加入醬油,兌入少許清水,小火煮沸

4.待湯汁半幹後放入小白菜,加鹽及少許糖調味

5.翻炒至小白菜軟熟後點少許香油,炒勻出鍋即成

蒜蓉黃瓜條

做法:1、首先將黃瓜去芯,切條。

2、蒜子切碎、朝天椒切圈。

3、接著來調碗汁:準備好一個碗,放入蒜米、朝天椒,加入半勺鹽,半勺白糖,淋入適量生抽、陳醋、麻油,根據個人口味倒入辣椒油,攪拌均勻。

4、將黃瓜裝盤,澆入調好的碗汁,就可以享用啦。