老中醫：女人身體濕氣重，身體的這個部位就越大，常吃這些食物就能調理！

先看看濕氣的主要症狀吧

1、小肚子大

小肚子大就是常見的水腫，因為脾濕就會引起這種症狀，就是肚子處比較大，其它的地方都正常，但是這種情況不重視的話，還是會慢慢成為肥胖的。還有就是這種“胖子”本身就是脾氣虧虛、痰濕非常盛的表現。

2、便溏、粘馬桶

濕氣有很多特性，其中就有粘黏的特性，大便不成型，就是便溏，這可能不足以說明你濕氣重，如果沖水的時候還有粘馬桶的現象，那無疑就是濕氣引起的了。中醫上認為，濕氣有黏膩的特點。大便不成形就是中醫所說的便溏，說明大腸有濕熱。除了外界環境對人體的影響，產生濕熱最重要的原因是不良的飲食習慣，例如吃得太飽或過於油膩、嗜酒、飲食不規律等。

3、舌苔白厚

早上可以起來看一看自己的舌頭，如果看起來滑而濕潤，就說明了你的體內有寒濕；如果舌苔粗糙而且很厚、還發黃髮膩，就說明了你的體內有濕熱。

4、愛出油

正常的頭髮都是乾爽的，乾燥的，有光澤的，而濕氣重的人，頭髮就黏黏的，沒有一絲美感，而且看起來很多油，一點都不順暢。不僅是頭髮，濕氣重，臉上也會有很多油。無論是什麼季節，摸上去都是有油的，特別是鼻子那裡。

5、睡覺留口水

成年人睡覺還會流口水那肯定就是脾胃功能失調了。脾胃運動功能減弱，水濕就會滯留，就會形成“胃不和則臥不安”。還有睡覺可能會打呼嚕。

6、耳內濕

耳內濕就是耳朵裡面潮濕，也是俗稱的油耳朵。耳朵是油性的，耳屎總是濕濕的，看起來跟油差不多。

7、陰部潮濕

女性陰部潮濕，還伴有瘙癢異味和菌類腐敗，男性則表現為陰囊潮濕。

8、長痘痘

濕氣重最明顯的特徵就是前胸或者是後背都會長痘痘，體內濕熱過重，甚至會在臉上長痤瘡。

濕氣重一定就要治療，不能長久拖著，因為濕氣可是萬病之源，久而不治只會讓你有越來越多的疾病，雖然這些症狀看起來不管也行，但是嚴重的甚至會引發高血脂、高血壓、心腦血管疾病，更甚者還會有腫瘤，癌症等。不可小視！

　1、經常吃點發酵食物，幫助濕重女的腸道代謝通暢

在人類漫長的發展過程中，最初是為了長期保存食物而發明的發酵食物。這類食物不僅有獨特的風味，帶來美食的享受，而且有助於身體的消化吸收，是最養脾胃的。日常生活中經常食用的發麵食物、醬油、食醋、豆豉、腐乳、黃酒、啤酒等等都是發酵食物，中醫認為都是養脾胃的。西方營養學家也證實，發酵食物是人類健康飲食結構的有益補充，能幫助人們的腸道代謝更順暢。

2、濕重女可適當吃甜食，但需要更健康的甜食

甘入脾，甘味的食物對脾胃有很好的保健作用。所以，適當吃點口感甘甜的食物不僅補脾，還給我們帶來愉悅感。而一個人如果心情愉悅，她的消化吸收系統也會變得更好。

但是，“甘甜”、“甘淡”和我們常常接觸的“甘寒”有很大區別，中式點心、糖果可稱“甘甜”，蘋果、桃等性平的水果可稱“甘淡”，二者都是對脾胃有好處的，但是西點中的甜食、乳品在中醫看來卻屬於“甘寒”，並不是適合多吃。

3、偶爾吃點酸的，護肝就是護脾

在中醫五臟生克理論中，“木得金而伐，火得水而滅，土得木而達，金得火而缺，水得土而絕。”五行、五臟相克關係中，唯有土與木的相克關係在實踐中作為相生關係來處理。肝和脾是互生互長的關係，因此養肝就是養脾。因為酸入肝經，只有肝臟健康了，脾胃才會強壯。因此，保護好肝臟也就是從根源上養脾。

平時可以適當吃些酸的食物如梅子、檸檬、米醋等等。

4、濕重女可以吃水果但不要貪多

現在很多女人為了瘦身減肥長期以水果代替主食，甚至幾乎不吃任何其他食物，這是非常不健康的。因為，最養人的其實是五穀雜糧，不少水果性偏寒涼，例如西瓜、梨、香蕉等等。濕重脾虛的女性不要吃太多水果，如果吃，也要吃對脾胃傷害小的水果如桃子、蘋果、柑橘類、杏、李等等。

5、濕重女可做經絡調理

對於濕氣重的女性，可以去做做經絡調理，專業刮痧推拿的手法，效果非常明顯。

濕氣，是什麼？可能沒有幾個能答出來，但是濕氣的危害大家應該都是知道的，濕氣是會帶來很多疾病，讓人防不勝防，也很難徹底去除濕氣，濕氣非常容易就進入到人的身體，對於祛濕，方法很多，但是濕氣也很容易去而複返，想要徹底沒有濕氣，就得在生活中的各種小細節來預防濕氣。想要健康長壽，祛濕也是非常必要的。