戒煙3大誤區，你中招了嗎？

誤區一：我就是要幹戒

一味地 “幹戒”，有可能會引發抑鬱焦慮等情況。因為戒煙過程中，出現的戒斷反應會讓不少幹戒煙民十分煎熬，光靠毅力是難以克服的。

誤區二：老年煙民不如不戒

事實上，戒煙是不分年齡大小的，什麼時候戒都不晚。一旦戒煙了，不僅能阻止吸煙對身體造成的傷害，還可以改善生活品質，延年益壽。

誤區三：針對不同程度煙癮的煙民，措施不一樣

“初級煙民”，需要一次性戒煙；

“中級煙民”，應推遲早上吸第一支煙的時間；

“高級煙民”，建議寫戒煙日記，尋求支持，挺過關鍵期；

“超級煙民”，必須同時戒酒，咖啡和濃茶；

“骨灰級煙民”，建議求助專業人士。