女人這麼吃卵巢更年輕，防衰老

卵巢對我們的身體健康很重要，那麼我們在日常生活中應該時刻注意卵巢的保養，要多吃一些對卵巢有好處的食物。

吃什麼能保養卵巢呢

1.百合

百合最主要的作用就是可以利水滲濕，能健脾養胃，效果是非常不錯的。經過研究發現，生活中經常吃茯苓和百合，就可以有效的延緩女性衰老，而且還能調節身體內的激素水準，減少卵巢囊腫的發生，所以說女人經常吃百合，對身體是非常有好處的。

2.胡蘿蔔

每個星期平均吃五次胡蘿蔔的女性，那麼患上卵巢癌的可能性就會比普通不吃胡蘿蔔的女性降低百分之五十。

而且吃胡蘿蔔，還可以有效的補充胡蘿蔔素，如果常年補充胡蘿蔔素，那麼就可以有效的幫助我們的大腦增強記憶力，還能保護大腦的思維功能，心情也不會煩躁，對內分泌調節也是非常有好處的。

3.高鈣飲食

每天都攝取一些高鈣的食物，可以有效的降低卵巢癌的發生率。根據資料顯示，每天攝入高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人降低46%。

我們平時可以經常吃的含鈣高的食物有：牛奶、乳酪、雞蛋、豆製品、海帶、紫菜、蝦皮、芝麻、山楂、海魚、黑芝麻、海帶芽等，補鈣效果是非常不錯的。

4.經常吃大豆喝豆漿

大豆不僅含有非常豐富的優質蛋白質，而且有大豆異黃酮、大豆磷脂、大豆皂苷、大豆低聚糖、大豆膳食纖維、維生素E以及水解後的大豆肽等多種物質。

這些成分都具有非常特殊的生理功能，可以有效的延緩衰老，而且還能改善自身的腸胃功能，並且能有效的降血壓和降血脂。

其中，大豆異黃酮是大豆生長當中形成的一類次級代謝產物，由於是從植物當中提取出的，那麼與雌激素是有相似結構的。

所以說，大豆異黃酮又被稱為是植物雌激素，能夠有效的彌補三十歲以後女性雌性激素分泌不足的缺陷，改善皮膚水分以及彈性狀況，保護女性卵巢健康。

在日常生活中應該在多方面來保護好自己的卵巢，尤其是飲食方面，經常吃小編上述的幾種食物，就可以有效的保養我們的卵巢，讓卵巢越來越年輕了