四肢無力全身酸痛如何調理

四肢無力，渾身酸痛，可以說是典型的亞健康狀態，身體亞健康狀態是讓很多人忽視的，但是你所忽視的這些問題，對健康都是會造成很多不良危害的，所以必須分辨原因，合理的調整。

1、症狀表現

亞健康狀態多表現為渾身酸痛、懶、頭暈、腿沉。感覺好像什麼也沒有幹，卻感覺還是這麼疲勞。而這種疲勞是持續性的，很長時間都不能緩解。中醫講脾主肌肉，認為是脾胃功能失調所致，我們吃進的食物在消化代謝的時候，不能夠及時把酸性的物質排出體外，所以這些酸性的物質就會導致人們渾身酸懶。而西醫認為:這種亞健康現象為酸性體質。酸性物質在人體內堆積的太多，就會對人體產生危害。

2、分辨原因

全身酸痛最重要的是分辨好是什麼原因造成的，如果只是突然的增大運動量造成的問題，這樣的休息一下就沒事了，但是一直是這樣，可能就是因為嚴健康造成的。

3、適合調整

如果是偶然的增大運動量造成，我們只需要適當的調整一下，就可以完美解決。

4、泡熱水澡

我們可以試著泡熱溫水浴，這樣的效果是可以促進血液迴圈，起來活血的目的。

5、泡腳按摩

同樣的道理，彩腳底按摩也有活血的功效，對於酸疼有很好的緩解作用。

6、打坐休息

當身體的問題解決了，我們可以試著打坐，讓心情更加輕鬆和愉悅，讓事情變得簡單而舒適。