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男人脫髮如何護理 有哪些食療推薦

不少男人到了一定年紀都會遭遇脫髮危機,看著頭頂的毛髮越來越少,甚至已經快要禿了,心裡很是焦慮。男人脫髮怎麼辦?嚴重的男性脫髮最好到醫院就診,同時做好日常護理以及飲食保健,緩解脫髮危機。

男人脫髮如何護理?

男人脫髮嚴重,要注意一些日常生活中的護法方式,做好日常護理,減輕症狀。

洗髮方法要適當

洗髮的時候應先淋濕頭髮,將洗髮水倒入手心,並加清水稀釋,揉搓起泡後,從枕部和顳部往上洗,千萬不要直接將洗髮液放在頭上,更不要乾洗,避免強刺激頭頂部(多脂且易脫區)的皮脂腺過多分泌。不要用指甲抓洗頭髮,應用指腹或手掌輕輕揉洗。如果頭髮屬幹性,洗頭時用一次洗髮水便足夠了,假如頭髮屬油性,則要多用一次洗髮水。

洗髮時間要適宜

洗髮液在頭上停留時間不要超過5分鐘,應儘快沖洗乾淨。早上或晚上洗髮均可,但應待頭髮幹後再睡覺。

洗髮的頻率要適度

在南方或夏季,或頭油多,又覺不舒服,可以每天洗一次;在北方,或冬季,每週洗2-3次就夠了。

男人脫髮食療方推薦

男人脫髮除了要做好護理外,還可通過一些食療方來緩解脫髮。

1、黑芝麻粳米粥

黑芝麻250克搗碎,加粳米熬粥食用。

功效:黑芝麻具有補肝腎、潤五腸、益氣力、長肌肉、填腦髓的功效,能“治肝腎不足、病後虛弱、鬚髮早白”。

2、菟絲子茯苓粥

中藥菟絲子、茯苓、石蓮肉各15克,黑芝麻15克,粳米50克,加適量水,用微火煮成粥,加少許食鹽。每日1~2次,可連服10~15日。

功效:此粥滋補腎陰、健脾,適用于脾腎陰虛的脫髮者。

3、枸杞黑芝麻粥

黑芝麻30克、粳米100克、枸杞子10克,以上三味共煮粥。

功效:具有補肝腎、益氣血功效。適用于頭髮早白、脫髮。

4、蒲公英黑豆糖

將蒲公英150克,黑豆500克,加水煮熟,棄蒲公英渣,再加冰糖200克收幹,每日吃100克。

功效:適用於脂溢性脫髮。

5、核桃糖

核桃仁1000克,放冷水中浸泡3日,取出後去皮。然後將適量白糖放入鍋中,待溶化後倒入核桃仁攪勻,冷後即可食用。每日吃2次,每次10粒。

功效:有治療脫髮之效。

6、桑椹蜂蜜汁

鮮桑椹1000克(或幹品500克)洗淨,加水適量煎煮,每30分鐘取煎液1次,然後加水再煎,共取煎液2次。合併煎液後,再以小火煎熬濃縮,至較為稠粘時,加蜂蜜300克煮沸停火,待冷後裝瓶備用。每次1湯匙,以沸水沖化飲用。

功效:適用於脫髮。

7、黑豆湯

黑豆500克,水1000毫升(夏季各用1/4量)。將黑豆洗淨,放入沙鍋中,加入水,以文火熬煮,至水浸豆粒飽脹為度。然後取出黑豆,撒細鹽少許,貯於瓷瓶內。每次6克,每日2次飲後食用,溫開水送下。

功效:此方具有生髮護髮之功效。對油風脫髮(圓形脫髮)、脂溢性脫髮、產後脫髮、病期脫髮以及因色素脫失的白癜風均有療效。

有脫髮問題的男性朋友不妨試試上述食療方,堅持服用應該有一定的效果哦!