男人脫髮如何護理 有哪些食療推薦

不少男人到了一定年紀都會遭遇脫髮危機，看著頭頂的毛髮越來越少，甚至已經快要禿了，心裡很是焦慮。男人脫髮怎麼辦？嚴重的男性脫髮最好到醫院就診，同時做好日常護理以及飲食保健，緩解脫髮危機。

男人脫髮如何護理？

男人脫髮嚴重，要注意一些日常生活中的護法方式，做好日常護理，減輕症狀。

洗髮方法要適當

洗髮的時候應先淋濕頭髮，將洗髮水倒入手心，並加清水稀釋，揉搓起泡後，從枕部和顳部往上洗，千萬不要直接將洗髮液放在頭上，更不要乾洗，避免強刺激頭頂部（多脂且易脫區）的皮脂腺過多分泌。不要用指甲抓洗頭髮，應用指腹或手掌輕輕揉洗。如果頭髮屬幹性，洗頭時用一次洗髮水便足夠了，假如頭髮屬油性，則要多用一次洗髮水。

洗髮時間要適宜

洗髮液在頭上停留時間不要超過5分鐘，應儘快沖洗乾淨。早上或晚上洗髮均可，但應待頭髮幹後再睡覺。

洗髮的頻率要適度

在南方或夏季，或頭油多，又覺不舒服，可以每天洗一次；在北方，或冬季，每週洗2-3次就夠了。

男人脫髮食療方推薦

男人脫髮除了要做好護理外，還可通過一些食療方來緩解脫髮。

1、黑芝麻粳米粥

黑芝麻250克搗碎，加粳米熬粥食用。

功效：黑芝麻具有補肝腎、潤五腸、益氣力、長肌肉、填腦髓的功效，能“治肝腎不足、病後虛弱、鬚髮早白”。

2、菟絲子茯苓粥

中藥菟絲子、茯苓、石蓮肉各15克，黑芝麻15克，粳米50克，加適量水，用微火煮成粥，加少許食鹽。每日1~2次，可連服10~15日。

功效：此粥滋補腎陰、健脾，適用于脾腎陰虛的脫髮者。

3、枸杞黑芝麻粥

黑芝麻30克、粳米100克、枸杞子10克，以上三味共煮粥。

功效：具有補肝腎、益氣血功效。適用于頭髮早白、脫髮。

4、蒲公英黑豆糖

將蒲公英150克，黑豆500克，加水煮熟，棄蒲公英渣，再加冰糖200克收幹，每日吃100克。

功效：適用於脂溢性脫髮。

5、核桃糖

核桃仁1000克，放冷水中浸泡3日，取出後去皮。然後將適量白糖放入鍋中，待溶化後倒入核桃仁攪勻，冷後即可食用。每日吃2次，每次10粒。

功效：有治療脫髮之效。

6、桑椹蜂蜜汁

鮮桑椹1000克（或幹品500克）洗淨，加水適量煎煮，每30分鐘取煎液1次，然後加水再煎，共取煎液2次。合併煎液後，再以小火煎熬濃縮，至較為稠粘時，加蜂蜜300克煮沸停火，待冷後裝瓶備用。每次1湯匙，以沸水沖化飲用。

功效：適用於脫髮。

7、黑豆湯

黑豆500克，水1000毫升（夏季各用1/4量）。將黑豆洗淨，放入沙鍋中，加入水，以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹為度。然後取出黑豆，撒細鹽少許，貯於瓷瓶內。每次6克，每日2次飲後食用，溫開水送下。

功效：此方具有生髮護髮之功效。對油風脫髮（圓形脫髮）、脂溢性脫髮、產後脫髮、病期脫髮以及因色素脫失的白癜風均有療效。

有脫髮問題的男性朋友不妨試試上述食療方，堅持服用應該有一定的效果哦！