健康生活

23歲還能長高麼,需要注意什麼

有些朋友對23歲還能不能長高有一些疑問,其實23歲還是有一定機會可以長高的,前提是保持充足的營養和一些適當的運動,這樣對長高才會有好處。要科學飲食和良好的生活習慣為前提。

增高要注意:

1、微量元素缺乏:缺乏微量元素也會影響身高的生長。比如:鈣、鋅、鐵、磷、碘、錳、鉻、氟、銅、硒等。但是最主要的元素是:鈣、鋅、鐵。

2、營養不足:營養不足也是影響機體增高的重要方面,23歲的女生更要保證每天至少一袋鮮牛奶。

3、不良飲食習慣(禁止減肥):在我們接觸的矮小青年中,有的女孩在發育時期過分擔心自己身體發胖,背著家長偷偷節食或者不好好吃飯,其結果是嚴重的影響了身體的增長。

4、運動:運動有利於身體的生長,所以建議大家不僅要注意適量運動,更加要注意科學運動。

5、內分泌失調:生長激素分泌不足,嚴重影響身高的生長。侏儒症就是生長激素分泌不足引起的。