23歲還能長高麼，需要注意什麼

有些朋友對23歲還能不能長高有一些疑問，其實23歲還是有一定機會可以長高的，前提是保持充足的營養和一些適當的運動，這樣對長高才會有好處。要科學飲食和良好的生活習慣為前提。

增高要注意：

1、微量元素缺乏：缺乏微量元素也會影響身高的生長。比如：鈣、鋅、鐵、磷、碘、錳、鉻、氟、銅、硒等。但是最主要的元素是：鈣、鋅、鐵。

2、營養不足：營養不足也是影響機體增高的重要方面，23歲的女生更要保證每天至少一袋鮮牛奶。

3、不良飲食習慣(禁止減肥)：在我們接觸的矮小青年中，有的女孩在發育時期過分擔心自己身體發胖，背著家長偷偷節食或者不好好吃飯，其結果是嚴重的影響了身體的增長。

4、運動：運動有利於身體的生長，所以建議大家不僅要注意適量運動，更加要注意科學運動。

5、內分泌失調：生長激素分泌不足，嚴重影響身高的生長。侏儒症就是生長激素分泌不足引起的。