怎樣讓胎兒快速入盆簡單方法

胎兒入盤主要的目的是可以有好的體位進行分娩，這樣可以相對較少分娩的難度。如果時間差不多的情況下，想促進胎兒入盤的，可以使用一些簡單的方法。散步、爬樓梯、產前體操等等，都可以促進胎兒入盤的。

1、散步

散步不僅能鍛煉骨盆韌帶，讓女性順利分娩，而且還能加快入盆進程。建議准媽媽每天早晚各散步一次，每次半小時左右，也可分3次進行，每次15-20分鐘，可以一邊散步一邊和寶寶談話，並給自己按摩。建議在公園、社區等環境優雅的區域散步，不要選擇車多污染嚴重的地方。

2、爬樓梯

如果所住樓層並不高，建議選擇爬樓梯而非電梯。這項運動能充分鍛煉女性的腿部和臀部肌肉，有利於胎寶寶入盆，加速分娩的進度。注意，在爬樓間感到疲勞一定要及時休息，最好有家人陪伴。有些女性如果醫生有交待不可爬樓梯，那麼最好別進行這項運動。

3、產前體操

這項人氣高漲的運動可以有效鍛煉骨盆，讓骨盆底的肌肉變得更有彈性和韌性，而且能夠促進胎寶寶順利入盆。