糖化血紅蛋白偏高怎麼辦

我們常常聽到糖化血紅蛋白偏高這樣一種說法，它其實是一種糖尿病的早期症狀。現在除了做血糖檢測外，糖化血紅蛋白的檢測也做為一種重要的手段來診斷糖尿病。因此，我們不能忽略了這一診斷。當出現糖化血紅蛋白偏高時，在平時的生活中需要調理飲食來達到控制的目的。

要控制血糖,必須控制飲食,堅持鍛煉身體, 每天服藥,定期監測血糖 ，並保持良好的心態，避免情緒有大的波動。

理想體重(公斤)=身高(釐米)-105。實際體重超過理想體重的10%就算超重。體重應控制在理想體重的±10%以內。

一般飯後1小時後運動為最佳。

輕微強度的運動項目有：散步、站立乘車、簡單的家務勞動持續30分鐘左右。

步行、洗澡、下樓梯、做廣播體操、平地騎自行車等，持續20分鐘左右。這種強度的運動和持續時間，相當於消耗80千卡的熱量。

中等強度的運動有：慢跑、上樓梯、坡路騎自行車、滑冰、打排球、登山等。持續10分左右。能消耗體內的熱能80千卡。

大強度的運動有：長跑、跳繩、打籃球、舉重、擊劍等能持續5分鐘左右，相當於消耗體內熱量80千卡。

每天運動至少要消耗160千卡的熱量，才能達到控制血糖和降低體重的目的。還要強調持之以恆。