缺鐵性貧血失眠應該怎麼辦

缺鐵性貧血會對健康造成很大的影響，而且很多的患者，還可能會因為缺鐵性貧血的問題造成嚴重失眠的現象，這個時候就要注意科學的飲食調理，可以熬紅棗湯，或者是多吃含鐵的食物。

1：煮紅棗，每天吃30顆左右;吃花生，花生放一點花椒煮好，加一點麻油，一點醋，一點鹽調味，當小菜吃，也是補血的;紅棗、花生、紅豆、桂圓同燉是冬日滋補佳品，也是補血養顏的。

2：吃點豬肝,菠菜之類，豬肝最好是吃水煮的湯型的 。

3：燒菜用加鐵醬油，再吃一點’鐵片’[一種藥],補充一點維生素B12，吃一些含鐵高的食物.如:豬肝,瘦肉,菠菜.。

4：要看是什麼類型的貧血，如果是缺鐵性的可以補充些蛋黃、大棗、阿膠、動物內臟等，如果是葉酸缺乏，則應買些還葉酸的奶粉。一般情況下青少年成長期及女性生理性原因引起的大多是缺鐵性貧血，懷孕則大多是葉酸和鐵缺乏雙重原因。

5：含鐵較多的食物有:海帶、黑木耳、蝦子、淡菜、紫菜、芝麻醬、芝麻、豬肝、牛肝、雞肝、黃豆、黑豆、蠶豆、綠豆、鮮毛豆、芹菜、雞蛋、鴨蛋。 另外還可以吃些補血劑之類口服液。

6鯽魚湯,買一斤至兩斤鯽魚來熬湯,每天等湯燒開後就用小火熬五六個小時,把湯熬得只有一碗,很稠

7：貧血，面色蒼白或萎黃無華、唇甲色淡、困倦無力、氣短頭暈等為主要特徵，藥膳療法是該病有效的輔助治療方法

黃芪雞汁粥、肝粥、紅棗黑木耳湯、荔枝幹大棗等藥膳方效果顯著，貧血者宜經常食用。 黃芪雞汁粥功效：益氣血，填精髓，適於體虛、氣血雙虧、營養不良的貧血患者。