孕期吃什麼可以防止妊娠紋 孕媽趕緊收藏

番茄：

番茄富含茄紅素，其抗氧化能力是維他命C的20倍，能夠幫助准媽媽有效緩解妊娠紋。但是番茄性寒，准媽不宜空腹食用哦。

西蘭花：

西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，能增強皮膚的抗損傷能力、這將有助於保持皮膚彈性，可以使准媽媽遠離妊娠紋的困擾。但是准媽媽每週吃西蘭花的次數不宜超過3次，因為西蘭花中含有豐富的葉酸，葉酸性質不穩定。為保證葉酸不被破壞，西蘭花以少油快炒為佳。

海帶：

海帶中含有豐富的礦物質，常吃能夠調節血液中的酸鹼度，防止皮膚過多分泌油脂，而且海帶富含碘、鈣、磷、硒等多種人體必需的微量元素，其中鈣含量是牛奶的10倍，含磷量比所有的蔬菜都高。海帶還含有豐富的胡蘿蔔素、維生素B1等維生素，可以有效防止皮膚老化，有效緩解妊娠紋。但是海帶不易消化，對於消化系統比較脆弱的准媽來說還是少吃為宜。

獼猴桃：

獼猴桃含有豐富的維生素C，維生素C能有效地預防色素沉澱，保持皮膚白皙，可以有效對抗准媽媽妊娠紋。但是獼猴桃性寒，脾胃虛寒的准媽媽不可多吃，容易引起腹瀉。

黃豆：

黃豆中所富含的維生素E，能抑制皮膚衰老，更能增加皮膚彈性，防止色素沉著於皮膚；含有的維生素與蛋白質是美化肌膚、潤澤容顏的源泉。因此，常吃黃豆，可以使皮膚細敕、白皙、潤澤，有效防止妊娠紋的出現。

豬蹄：

豬蹄含有較多的蛋白質、脂肪碳水化合物，以及鈣、磷、鎂、鐵、維生素a、d、e、k等成份。不僅如此，蹄皮、蹄筋中還含有豐富的膠原蛋白質，可以有效對付妊娠紋。但是豬蹄油脂較多，准媽不宜多吃。