辣媽是如何煉成的 打造出S型身材最關鍵

現在很多生完孩子的媽媽身材可謂是完爆一些年輕女孩，前凸後翹S型身材好得讓人嫉妒。這類人被稱為辣媽，相信很多產後的女人都在想辦法打造出這樣的好身材，想要煉成辣媽的話，那可不是簡單地做運動就能達成的，想要達到凹凸有致的身材的話，一定要試一試這幾個好方法。

產後恢復小蠻腰的小妙招

女人生完孩子之後，腰腹容易堆積脂肪，那凸起的小腹讓你看起來“大腹便便”，沒有半點美感，所以女人們產後需要想辦法恢復小蠻腰。以下三個小妙招助你擁有細腰：

第一、正常進食三餐，但漸漸減少飯量，儘量多吃些新鮮的蔬菜和水果，以便攝取營養。

第二、早上起床後喝些(最好是兩杯)白開水，以便滋潤腸道等器官，幫助消化和排出體內的毒素，避免它們累積在體內。

第三、可以適當做些能將腹部鬆軟的脂肪收緊的瑜伽動作，再加上仰臥起坐，這樣有助提升體內的基礎代謝，避免廢物累積體內，能夠更好地排垃圾。

產後提臀的好方法

將身體放鬆，併攏雙腿並往右側躺，也就是右手肘靠墊子，左手保持叉腰的動作，兩腿膝蓋保持彎曲。之後在吸氣的同時將左腿抬高直至你不能承受的高度，保持姿勢五秒鐘。再吐氣的時候也要把腿放回原來的位置，最後按以上方法換另外一條腿練習。

小編提醒，做此動作的時候腿和臀部的一定要在同一平面，而且動作最好重複二十遍，而且要堅持做下去才行。做這個動作能夠增強臀部肌肉的力量，同時還能消除臀部多餘的脂肪，是美化臀部曲線的好方法之一。

產後遠離大象腿的秘訣

女人生產之後大腿容易變得又腫又大，總是被人戲稱為大象腿。這實在是影響身材的整體美觀，小編接下來為大家介紹按摩法瘦腿秘訣，你想看嗎？速往下瞅一瞅：

第一種，用雙手輪換著拍打腿部，不過並不是簡單地拍打，而是拍一下之後將腿部肌肉提起來捏一下，至於是從上往下或是從下網上開始並沒有規定，按個人習慣就好。每天堅持拍打十分鐘，之後可以放鬆腿部肌肉減少多餘的脂肪，達到瘦腿的效果。

第二種，將大腿上的肥肉最多的地方用掌心按住，之後按逆時針方向轉動按摩，如此反復二十次之後，立即用力從上而下推剛才按摩的地方，也要堅持二十次。