女人腎虛吃什麼？這八種食物值得推薦

腎虛問題讓無數女人非常苦惱，很多人發現解決腎虛問題並不容易，這有可能是沒有找對方法的原因，今天為大家推薦食物來解決腎虛問題，下面這八種食物的效果就很好。

1、龍眼乾

龍眼乾用於肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期症狀。

2、黑米

有腎虛情況的女性應該儘量多吃黑米。研究發現，黑米含有大量的蛋白質、氨基酸以及鐵、鈣、鋅、錳等微量元素，經常食用可以開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血。

3、黑木耳

黑木耳也是日常生活中常見的補腎食物之一。

4、黑豆

黑豆味甘性平，形狀像腎，從以形補形的角度來看，黑豆絕對是補腎能手。

5、黑芝麻

腎虛的女性平常應該多吃黑芝麻。研究發現，在女人腎虛吃什麼食物這個問題上，黑芝麻的補腎效果不容小覷。它具有補肝腎、潤五臟的作用，經常使用能夠改善由肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝酸軟、腸燥便秘等問題。

6、當歸

當歸可用於慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。

7、鵪鶉

鵪鶉肉不僅酥嫩美味，而且營養豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機鹽等。具有補益腎氣、強健腰膝的作用，是滋補妙品。

8、海參

可用于進步人腦記憶力、延緩衰老、防備動脈硬化、糖尿病等。海參的補腎潤燥、益氣養血功效很好，經常使用於治療小便頻多和腸燥便秘等病症。