揭秘節食減肥法訣竅 想收穫玲瓏曲線先從合理飲食開始

擁有好的身材是每個女人夢寐以求的事情。但是生活水準的提高還有一些年齡上的因素，現在胖的人也來越多了。要想真的減肥成功，必須從嘴上下功夫。節食減肥也是有訣竅的。

為了追求美，每天餓肚子的女性不在少數。想減肥首先控制自己的嘴巴進食是對的，但是只用不吃東西減少身體所需的方法並不能真正的使自己瘦下來，有的甚至會重新胖起來。所以，想要減肥成功，掌握最有效的節食減肥法的訣竅很重要。

第一：飲食要合理搭配，不要餓肚子。1、每天選擇兩種以上的水果或蔬菜；2、早餐一定要豐盛，而且每天的早餐必須要吃的飽飽的，它是你一天的能量來源，並不能增加你的卡路里，反而還會幫你減少一天要攝入的熱量；3、午餐和晚餐要保證吃少量的主食，多吃青菜和水果。

第二：養成良好的用餐習慣。1、一般在吃飯的之前可以參與一些食物的製造過程，無論哪一步只要你參與進來，享受這個過程；2、除了應酬以外，經常在家吃飯最好。如果去餐廳吃飯，儘量避免多喝飲料等，如果工作允許的話可以自己帶午餐。

第三：改變飲食的順序和餐具。1、可以把平時用的碗換成小點的，然後吃完之後就不要再盛；2、吃一些速食等要先把食物放到盤子中然後再去吃，不要直接就開吃。3、吃飯的時候要先吃青菜和水果還有清湯，順序要從低熱量食物到高熱量的食物。

以上就是我介紹的最有效的節食減肥的訣竅。別看這幾點內容不多，但是如果你按照我的方法做，減肥效果一定會大大提高很多。而且還不需要怎麼餓肚子。充足的水果和蔬菜也會讓你更加美麗。要記住，節食也要講求方法，一直餓肚子不吃東西，只會讓你的身體越來越糟糕。【原創未經允許，謝絕轉載！】