燕麥粥卡路里低 這幾種吃法讓你越吃越瘦

燕麥屬於一種高纖維的食物，熱量比較的低，人吃下去以後容易產生報飽腹感，非常的抗餓。也正是因為這樣，所以燕麥已經被很多人列入減肥食物的清單中了。

又到了展示身材的季節了，愛美的女生都在拼命使用各種各樣的瘦身中。而我們生活中常用的兩大減肥方法就是多運動和注意飲食，運動方式可以根據自己的愛好選擇。飲食很有講究，不僅需要營養搭配均衡、美味，滿足味蕾的享受，最重要的是食物的卡路里低，這樣有助於減肥。燕麥是一種很好的瘦身食物，食用的方法大家一定要知道。

水果燕麥粥，味覺和視覺雙重享受。對於現在的人們來說，食物不僅僅是需要好吃，滿足味蕾上的享受，還需要精緻美觀的擺盤，給自己帶視覺上的享受。煮好後的燕麥粥，散上一些顏色鮮豔的漿果，層次感立馬就出來了，相信吃上這麼一碗水果燕麥粥會讓你的幸福感滿滿。

瘦身期間，一些人會選擇不吃晚餐，其實這樣的做法是錯誤的，傷害腸胃。只要晚餐不吃澱粉類的食物就好了，像牛奶燕麥飲品就是一個很不錯的選擇。將燕麥和牛奶一起煮，然後再加入適當的香蕉，不僅操作簡單，就算吃了也不用擔心熱量高。

堅果燕麥粥，補充微元素。堅果中富含的微量元素有助於人體的健康發育和成長，比如說核桃有助於人腦的發育，還有一些堅果可以對於恢復視力有一定的幫助，不同的堅果具有不同的效果。根據自己身體的所需，在燕麥粥裡面加入一把堅果，營養更加全面。

紅棗枸杞燕麥粥，非常的適合女生食用。一些女生會因為氣血不足導致臉色不好，膚色偏暗。其實大家可以採用一些食療的方法去調理身體。紅棗不僅可以補充鐵元素，還具有血的作用，枸杞具有滋補的效果，兩者和燕麥一起熬粥食用，讓你的氣色越喝越好，還不用擔心長胖。【原創未經允許，謝絕轉載！】