牛油果減肥功效棒 多種食用方法助你輕鬆塑造魔鬼身材

牛油果這名字聽起來是一種油膩膩的感覺，其實切開的牛油果果肉細膩如牛油而得名的，牛油果又被稱為“森林的牛油”。把牛油果做成沙拉、奶昔等有很好的減肥功效。

牛油果也叫做鱷梨，是一種味道特別的水果。許多愛美的姑娘一聽到這個名字，就會認為它的熱量會很高，無法保持原來的身材而不敢食用它。其實牛油果的熱量並不是特別高，在100克的牛油果中含有160大卡的熱量。

牛油果的膽固醇含量很低，牛油果中酶的含量非常高，對腸胃有清理的作用。因此牛油果是一種健康又美味的水果，更是想減肥姑娘最好的選擇。

經常吃牛油果可以讓皮膚更加有彈性，還能起到廋身的效果。牛油果的食用方法有很多種，那麼牛油果怎麼吃才能更好的減肥呢？小編就給大家推薦幾款牛油果的不同吃法！

1、吐司牛油果：把牛油果切成小塊放在切好的芝士片上，放上一層沙拉醬，把黑胡椒撒上一層，再把上面蓋上一層芝士片，芝士片也可以用吐司片。這樣健康又好吃的牛油果吐司就做好了。

2、牛油果奶昔：一個牛油果和一個香蕉分別切成小塊，夏季炎熱可以用冰箱中的冰牛奶。如果腸胃不好可以用常溫的牛奶。把切好的牛奶香蕉得牛奶一同在攪拌機中攪拌。放在杯中就可以食用了，牛油果奶昔味道很好，減肥效果也很不錯。

3、牛油果沙拉：牛油果、番茄和芒果各一個，洋蔥適量分別切成丁狀，把半個檸檬的汁擠在這些食材上面。放入適量的橄欖油、適量的鹽、適量的黑胡椒粉。用筷子輕輕的攪拌均勻。這樣一道美味又可以廋身的牛油果沙拉就完成了，你不試試嗎？【原創未經允許，謝絕轉載！】