優酪乳減肥法效果極佳 這樣吃輕鬆瘦十斤

減肥的方法有很多種，蘋果酸奶減肥法就是其中之一，相信很多美眉也有嘗試過！那麼，我們應該怎麼吃蘋果，怎麼喝優酪乳，才能達到最佳效果呢？又該注意哪些呢？

所謂的蘋果酸奶減肥法其簡單點說就是只能吃蘋果和喝優酪乳，這是一種既快速又簡單的減肥方式。它一般是以五天為一個週期，每週的減肥天其實就只需要兩天而已。據調查顯示，大部分人在第一周會有明顯的瘦身效果，如果堅持得下去的人，瘦身效果會更佳明顯。那麼，蘋果酸奶減肥法到底是怎麼一回事呢？在減肥期間我們要注意什麼呢？

第一天，整天吃蘋果，一天的攝入量在兩斤左右，不宜超過太多。意思就是說在第一天你什麼東西都不能吃，只能吃蘋果。水也不能喝，什麼食物都不攝入。因為蘋果是一種富含纖維素水果，在吃的過程中儘量小口的吃，它可以增強我們的飽腹感，減緩餓的程度！

第二天就是喝優酪乳，喝前一天一樣，什麼都不能吃，只能喝優酪乳。一天的攝入量在1000毫升左右，分成幾等份，不宜一次攝入過多。接下去兩天保持正常飲食即可，最後一天可以根據自己的身體素質，適當的做一些運動。

想要嘗試這個方法來減肥的美眉還需要注意以下幾點：①蘋果含有的酸度相對於其他水果來說，還是比較高的。對於腸胃功能不是很好的人群，更容易刺激腸胃，引發疾病。而且優酪乳也會增加我們的胃酸，所以腸胃不好的美眉要慎重選擇！②能堅持這種減肥的方法的人並不多，在吃太多蘋果和喝過多優酪乳之後，很容易一看就產生厭惡感。

③蘋果和優酪乳並不能給我們提高身體所需的各種營養，很容易導致營養不良。④看似快速的減肥，但其實它更容易反彈！【原創未經允許，謝絕轉載！】