沒事總想清嗓子？別人聽的不舒服自己也煩，這可能是病，得趁早治
老是清嗓子怎麼回事?在日常的生活中，我們自己或者他人都會不自覺的清嗓子，老是清嗓子可能是一種疾病的預兆。那麼老是清嗓子怎麼回事?
溫度、空氣、煙味刺激。像最近氣溫驟降，也會讓清喉嚨症狀加劇，門診約增加兩成患者，因為驟冷天氣會誘發喉嚨局部不適或鼻過敏症狀。另外，氣象局常預報的霾害等空氣污染，也會刺激喉部纖毛劇烈掃動，因此加劇清喉嚨症狀。其他像是抽煙、二手煙，以及廚房的油煙，都會刺激咽喉黏膜，造成咽喉粘膜受損，導致急性發炎，如果不好好處理，甚至可能演變成慢性咽喉炎。
2、老是清嗓子可能是咽喉粘膜退化
人體氣管中有纖毛排除外來髒汙或身體病菌形成的痰等刺激物，隨著年紀增大，纖毛功能退化，一感冒或有外在環境刺激，老人更容易出現清喉嚨的症狀，而抽煙也會加速纖毛功能退化。申一中解釋，咽喉粘膜退化先從喉嚨幹癢開始，再來感覺喉嚨有痰，特別是清晨起床時，喉嚨更容易感到幹癢無比，因此有些人晨起後，非得在浴室“呸”痰個老半天。
3、老是清嗓子可能是疾病因素
急性慢性咽喉炎、鼻炎問題、胃部問題。清喉嚨的問題可大可小，咽喉是生命的十字路口，人一輩子吸取、攝食的空氣和食物都要通過咽喉，所以要好好保養顧惜喉部。
護嗓小技巧
1、頭部平直咽喉損傷小
擺好姿勢再說話，不要長時間仰頭或者低頭說話。大聲說話或唱歌時更應保持頭部平直，讓氣流暢通、使喉嚨和頸部處於放鬆狀態。所以，大家k歌時也別太過於放浪形骸。特別是變聲期的青少年講話、唱歌要適量，當掌握正確的發音方法，別勉強飆高音，提高嗓門使勁喊叫也是要避免的。不然長時間說話，不注意休息或者發聲的方式不當，會導致慢性的機械性損傷，久而久之就成了慢性喉炎，嗓子變沙啞。
2、清嗓子不如喝水
清嗓子實際會造成咽喉傷害。如果實在覺得喉嚨難受，有清嗓子的衝動。不妨小口地飲水或是吞咽口水，緩解一下欲望。如果必須不停地清嗓子才感覺舒服，就必須去找醫生了。
3、生氣壞嗓子
保持樂觀的心態，莫發怒，避免悲傷大聲哭泣對嗓子造成不良影響。很多人都有這樣的經歷，生氣之後，嗓子裡好像堵著一團火，感覺咽喉頂脹疼痛，過不了多久就會聲音嘶啞，這種聲嘶恢復快，但一有情緒又常可再發。