水果蒸著吃，比藥強多了，越吃越健康

 蒸 香 蕉

香蕉可以清熱潤腸，是性寒的水果，體質虛寒者不宜生吃，烤過後的香蕉，寒性被破壞，可以補中益氣，虛寒者也可以吃哦。

食材：香蕉1根、蜂蜜適量、油適量

步驟: 

1、香蕉剝皮，放到盤子裡。

2、熱鍋冷油，待油熱，把香蕉放進去，煎至兩面金黃，滴一些蜂蜜即可。

 蒸 蘋 果

蘋果富含果膠，未經加熱的果膠可以緩解便秘，但蒸煮過後，果膠不但能吸收細菌和毒素，還可以止瀉。

食材：蘋果1個，冰糖少許

步驟：

1、蘋果洗淨，帶皮切成小片，注意要去掉蘋果核。

2、取一個小碗，放入蘋果和冰糖（冰糖可加可不加，根據自己的口味調整就可以哦）。

3、大火蒸5分鐘即可，等稍微冷卻，就可以吃了。

 蒸 紅 棗

大棗補血養顏，但棗皮偏硬，脾胃虛弱的人吃了會腹脹，將幹棗蒸著吃，又甜又軟，很容易消化。

食材：幹棗適量、冰糖適量

步驟：

1、幹棗洗淨，放入蒸籠。

2、連續蒸上20分鐘，等稍微冷下來，就能食用了。