妙方去眼袋 食療是關鍵

所謂眼袋，除了先天與病理因素，主要可分為下眼瞼組織鬆弛和下眼瞼浮腫兩種形式。
組織鬆弛型，即下眼瞼皮膚、皮下組織、肌肉及眶膈鬆弛，下眼瞼脂肪堆積，形成袋狀突起稱眼袋。這是人體老化的具體表現之一，常見於45歲以後的中老年人，30歲+亦可能開始出現。
下眼瞼浮腫，是由於眼部皮膚很薄，很容易發生水腫現象，遺傳是一個重要因素，此外，飲食不當、腎臟不好、睡眠不足或疲勞都會造成眼袋出現。這種情況在20歲以後的年輕人中就已經常見，尤其是25歲+，隨著年齡增長會愈加明顯。
關於後者，許多人會忽視。其實，下眼瞼浮腫日積月累，正是催生眼肌老化、下眼瞼脂肪堆積的溫床，如果不好好照顧，必將付出過早發展成鬆弛型眼袋的代價。幸好，只要有心，預防眼袋、儘量延緩它的到來還是很容易做到的。那麼，為了遠離眼袋，我們應該怎麼吃呢?
一、多吃有助於保護眼睛、富含維生素A和B的食物，如胡蘿蔔、土豆、豆製品和動物肝臟。還有能夠補血養血、促進血液迴圈的如蘋果紅棗鮮魚湯，就是一道對抗黑眼圈和眼袋都備受推崇的經典食療湯。
二、維持身體正常的新陳代謝，別忽略有利於排出體內多餘水分、消除浮腫的食物，如紅豆、冬瓜、薏仁等。相關博文：紅豆瘦臉茶。

三、注意膳食平衡。多攝取膠質和蛋白質，為組織細胞的新生提供必要的營養物質，補充肌膚維持活力所必須的能量。如肉類、魚類、蛋類。切忌盲目節食減肥，以致營養不良或體重突降，大大影響皮膚彈性。
基於以上的飲食原則，今天給大家介紹一道冬瓜薏仁排骨湯。這道湯不僅可以補充營養、消除浮腫，而且還能美白潤膚、消暑降火，是非常適合夏天的湯品哦。
食材：冬瓜、薏仁、小排骨
做法：
冬瓜去皮切塊。小排骨洗淨切好，先飛水一遍去血水和浮沫，然後與冬瓜塊、薏仁一起投入慢燉電鍋，煲足火候、調味即可。(我通常是頭天晚上睡前開煲，以最小檔煲整夜)
西方人喜歡利用洋甘菊水、上等紅茶、木瓜薄荷茶等，採取內喝外敷的方法來舒緩眼袋，也都有很好的效果。最簡單的木瓜薄荷茶，歡迎參考木瓜香茶，把那顆茶包換成薄荷就可以了。
另外，臨睡前不要吃得太咸和大量飲水，不要使用太低的枕頭;早晚都要塗眼霜，定期使用有助於血液迴圈的眼部護理品按摩眼周，如抗浮腫眼膠、維E、山金車膏等，歡迎參考預防眼袋三部曲(上)有一種眼霜值得備;定期使用蘊含小黃瓜或無花果精華成分的眼貼，相關博文預防眼袋三部曲(中)冰箱裡的小貼士。這些都是預防和改善眼袋的良方妙招