腰椎刺痛怎麼處理

腰椎疾病是危險現代人健康的重要疾病，因為現代人的工作節奏緊張忙碌，從事勞動工作的人群比例大，這部分人群的腰椎最容易受到勞動的影響二發生病變，例如腰椎刺痛是典型的勞累所致，需要調理才能夠恢復，那麼，腰椎刺痛怎麼處理呢？

1、放鬆精神狀態。患者常因疼痛而精神緊張，精神緊張一方面會加重疼痛，不利於疼痛緩解，另一方面因精神緊張不利血液迴圈的改善和經脈的通暢，不利於疾病的緩解與康復。因此，應堅持精神調攝，放鬆心情，積極樂觀地配合治療，以求早日康復。

2、堅持臥硬板床。不要因不習慣或不舒適而放棄臥硬板床．堅持臥硬板床能減輕身體對腰椎的壓力，使病變局部得到放鬆．以利於局部血液迴圈與營養的改善，從而加速癒合，病變局部得到修復。

3、局部應注意保暖。以防風寒濕邪的侵襲加重病變。同時有利於經脈氣血的流暢，使原有之風寒濕邪儘快化解，以利於病變局部的修復。下肢的保暖也很重要，無論伴不伴有下肢的痛麻。都應重視下肢的保暖，尤其是夜間睡眠時，免勞欲太過，耗損腎氣。

4、適當合理地運動。急性或急性發作期應臥硬板床休息，病情有所緩解後。應適當運動，但應是合理地運動，以活動肢體，流暢氣血，舒展經脈，不加重腰部的負擔為原則，具體運動方法可在醫生指導下進行。同時還應量力而行，運動也不可過度，以免因運動過度。造成身體的疲勞。加重腰椎的負擔，不利於病痛康復。