覺得渾身無力是怎麼回事

有很多人常常會覺得渾身無力，這是要注意瞭解一下自己是不是長期熬夜，沒有注重休息睡眠所造成的，還有如果出現感冒的話，也會表現出咳嗽四肢無力頭痛的症狀。

1、最近是不是有熬夜：

熬夜很影響身體，就算是偶爾熬夜，也需要好幾天的調理，身體才會恢復健康，如果最近你經常熬夜的話，身體就容易感覺到疲憊，變得沒有力氣。

2、注意休息：

平日裡要多注意休息，睡眠一定要足夠，青年人中年人該有的睡眠時間一定要睡夠，有條件的話，也可以進行午睡，對身體有一定的好處。

3、是否有感冒：

看看自己是不是有其他的感冒的症狀，比如咳嗽，頭痛等等，感冒是有可能引起渾身無力的情況的（四肢會比較的明顯）。

4、養成良好的生活作息：

平時作息一定要規律，比如10點之前就睡覺，早上7點起來，規律一定要保持住，不要今天10點睡，明天半夜1點，要照顧好自己的身體。

5、及時的補充營養：

平時可以多補充一些營養，特別是維生素和微量元素，各種營養都要到位，不管是蔬菜還是肉類，或者是海產品，不要挑食。

6、積極地進行體育鍛煉：

要有一個好的身體，除了作息規律，營養攝入全面之外，還要積極地進行體育運動，比如跑步啊，做體操啊，都是非常簡便又有效果的。