早洩吃什麼蔬菜和水果比較好

早洩是男人們非常不想面對的一件事情，不過早洩在男人中是很常見的一種問題，想緩解和預防早洩的發生，我們可以從生理和心理兩個方面同時著手，從生理的角度上來講飲食的調節是必不可少的，那麼患上早洩我們應該如何吃呢?

對於一個身患疾病的人來講，飲食的健康合理狀況對於身體上疾病的治療有著很大程度的影響作用，目前，患上早洩這一頑疾的人比較多，早洩疾病的出現會對人的機體健康狀況帶來較大程度的影響，所以，早洩飲食調理是一種能夠有效幫助早洩病患者及早康復的良策。

一、飲食調理

控制體重。禁止吸煙、飲酒、濃茶和咖啡。

二、少吃辛辣食物

患者要少食辛辣、刺激、溫燥過度的食物，以及生冷性寒、損傷陽氣的食物，如冷飲、芝麻、牡蠣肉、河蚌、海松子、芹菜、萵苣、苦瓜等。另外，漢堡、速食麵等垃圾食品也要少吃。

三、多吃黑色食物

患者要多吃黑色的食物，如海藻、松果體素、麥芽油、果仁等。同時還可選用有溫腎壯陽或滋補腎陰的藥物或食物，如鹿肉、羊肉、腰子、狗肉、河蝦、童子雞、龍蝦、蝦仁、麻雀肉、麻雀卵、鹿鞭、芡實、龜板、田鼠、韭菜、枸杞子等。

四、水果的選擇

桑葚、草莓、大棗、黑棗、胡桃等，最好一天一根香蕉。

五、主食及豆類的選擇

粳米、小米、高粱米、玉米麵、黑豆、芡實、薏米等。

六、蔬菜的選擇

白扁豆、山藥、韭菜、洋蔥、芹菜、萵筍、蔥、香菇等。

七、其他乾果的選擇

胡桃仁、松子、栗子、榛子等。