女人夏季要排毒 2個簡單方法輕鬆排毒

夏季是一年裡陽光最為充足的時候，體內的氣血運行旺盛，人體的新城代謝也會加快，因此，女人要抓住這個排毒養生和修復形體的好機會。

夏季溫度高，紫外線對人體的影響也會比較大，注意防曬可以讓皮膚的新陳代謝更為暢通。夏季不僅溫度高，濕度也會比較大，也是腸道疾病和皮膚病發病的高峰階段，這與人體的一些疾病和體內毒素不能夠及時排出，有一定的關係。所以說，排毒可以預防和治療疾病。

中醫支招三個排毒方法

1、飲食排毒很有效

排毒的方法也包括了生活中的飲食方面，在夏季排毒可以用飲食方法，實效性很不錯。可以適度的吃一些綠葉蔬菜，綠葉蔬菜大部分都是鹼性食物，可以中和飲食代謝中產生的酸性物質，可以讓我們的體液保持弱鹼性，對於清除血液中有害物質有好處。

常見鹼性蔬菜：絲瓜、黃瓜、苦瓜、茄子、芹菜、蘆筍等。

2、睡眠也能排毒

不同季節的睡眠時間不一樣，在夏季要養成晚睡早起，要有午休的睡眠習慣。早點起床，可以順應陽氣的重生，可以儘快的消耗身上的濕氣。由於夏季的睡眠時間明顯縮短，並且高溫下容易讓人勞累困倦，因此要重視午睡。午睡一般以15~30分鐘最為合適，不適合在穿堂風或者空調低溫的室內睡覺。夏季天氣悶熱，晚上難以入睡，睡覺時間最好在晚上10~11點之間。如果晚上睡不好，白天容易頭暈腦脹，氣色難看，影響到正常的工作和生活。

介紹的這兩種排毒方法都很簡單，在平常時候，可以簡單做到。日常生活中，還有不少的排毒方法，例如運動、汗蒸等，都是不錯的選擇。

夏季排毒注意事項

1、不要長時間呆在空調房裡，乾燥的空氣會導致皮膚受到傷害，排毒功能也會進一步降低，容易出現浮腫、肥胖、過敏和暗瘡等問題，及時喝水可以緩解這個問題。

2、不要食用過期或者是不新鮮的食物，夏季食物容易變質，導致食物的毒素增加，如果食用有可能會導致腸道或是中毒等疾病發生。

3、夏季不要洗冷水，這是因為冷水會讓毛孔收縮，使毒素重新進入了血液，對身體的傷害更大。夏季適合洗熱水澡，可以促進血液迴圈，幫助毒素加快排出。

現代的醫學認為，夏天要選擇含有生物鹼和尿素類營養成分的食物，可以起到降火喝排出毒素的作用。女人在夏季的時候，皮膚處於油脂不平衡的狀態，做好排毒的工作可以促進肌膚的血液迴圈，加快毒素的排出和分解，減少臉上的色斑，以及皮膚炎症和色素沉著等現象的發生。