腰疼後背疼是什麼原因，這樣效果會很好

現實生活中出現腰疼後背疼的人越來越多，尤其是一些白領，每天坐在電腦前，腰部不能得到很好的休息，最終出現這種不良現象。面對這種情況一是進行一些低強度的鍛煉腰部的運動，比如游泳等，另外上班期間要適當調整坐姿，不要總是保持同一個動作。

1、其實，一般的後背疼是因為我們一天到晚都是坐在電腦前，不停地敲打鍵盤導致的肌肉過度勞累，症狀不是很嚴重的，一般回家自己按摩一下，多休息一下就可以了。如果疼痛難忍，就要小心了。

2、首先要警惕勁椎病，很多人可能會問，頸椎病不是在頸椎麼？怎麼跑到背上來了。其實殊不知，我們的頸椎的末端椎骨是延伸到了我們的背部的，而且也和背部的肌肉相互支配的。

3、再一個主要的病變是肩周炎，很多人的肩周炎主要是上班族所患有，這個上班族的工作習慣是密不可分的。肩周炎一旦出現了前期的症狀，不要等到疼痛的範圍擴大到後背疼就晚了。

4、再有一個需要關注的疾病是：強直性脊柱炎，脊柱炎的患者往往會出現持續性的後背疼、腰疼，尤其是早上剛起來的時候，疼的更厲害一點。還有就是站得時間久了或者是走路的時間長了都會疼。

5、對於預防背部疼痛，我們不妨在工作之餘多進行一些低強度的運動，比如：爬山、游泳等。但是注意：蝶泳、舉重、籃球等是不太適合背部有疼痛的人群。還有就是少穿緊身褲和高跟鞋，解放背部肌肉的緊張壓迫感。

6、再一個就是日常的體重保持以及上班時間的坐姿調整，過度肥胖的人往往會病發一些脊柱炎等病症。晚上睡覺的時候，最好是側臥和雙腿彎曲，讓疼痛的背部得以充分休息。