只要幾塊錢，長期堅持這樣做，白髮變黑髮！

俗話說“內調外養”，飲食內調具有無可比擬的巨大促進作用，想要擁有烏黑秀髮，就必須從飲食做起。來看看哪些食物可以幫助你白髮變成黑髮呢？

1、黑豆

黑豆中的異黃酮，是一種非常特殊的成分。常吃黑豆，可以調節人體的雄性激素水準，減緩易掉頭發，加速頭髮生長。並且由於黑豆含有黑色素，可以促進人體合成絡氨酸酶，幫助白髮變黑髮。

2、黑芝麻

黑芝麻作為食療品，有益肝、補腎、養血、潤燥、烏髮、美容作用，是極佳的保健美容食品。

黑芝麻富含生物素，對身體虛弱、早衰而導致的脫髮、掉發效果最好，對藥物性脫髮、某些疾病引起的脫髮也會有一定療效。

3、核桃

核桃有烏髮、使皮膚光潤的作用，古代的醫書當中對核桃更有這樣的記載：“通經脈，黑鬚髮”。

因為“發者血之餘”，血旺則發黑，而且核桃中富含多種維生素，可以提高人體皮膚的生理活性。

白髮變黑小偏方食療法一

黑豆（1小把）、黑米（2把）、黑芝麻（1小把）、百合（10片）、薏仁（3把）、核桃（2個）、大米（2把）、紅糖，另外核桃也可以換成花生米（這是兩個人的量）。

每天堅持喝一碗，連續喝三個多星期。

食療法二

用桑葉、側柏葉、苦丁茶，三種各10~20克，熬成藥水之後洗頭即可。經過兩三天，就能發現新生的頭髮。

桑葉、側柏葉在藥店裡，估計也就幾元一斤。苦丁茶，到茶店買那些碎了的會便宜一些。晚上泡頭5分鐘就可以了，兩三天就可以看見新生的頭髮，堅持一點時間，頭皮組織會不斷的修復，不斷地重新開始長髮。

希望大家都能有一頭烏黑發亮的頭髮哦。