健康食譜

每次主婦,煮夫都會收藏了的美食食譜,很好吃的

蔥薑炒牡蠣

材料:牡蠣,蔥薑末、雞蛋、麵粉、橄欖油,鹽、胡椒粉、料酒

做法:1、牡蠣肉洗淨,香蔥、姜切段備用;

2、鍋中做油,油溫7成熱時將香蔥白、薑片入鍋煸炒;

3、香蔥白、薑片炒香後,加入牡蠣肉炒制30秒左右;

4、依次加入浦源魚釀醬油、蠔油、鹽、料酒、綿白糖;

5、再炒制30秒左右,將蔥葉段入鍋,掂炒幾下即可出鍋食用。

瓜仔香菇雞湯

做法:1.幹香菇30克洗淨,泡入水中至軟;雞腿塊200克洗淨備用;

2.取鍋,放入花瓜50克、雞腿塊、泡開的幹香菇、醬油15克和水800毫升放入高壓鍋起氣五分鐘即可

豆瓣茄子炒油條

原料:茄子,油條, 辣椒, 豆瓣醬, 蒜, 胡椒 ,鹽 ,油

做法:1. 將茄子切成滾動塊後放入碗中, 加入適量的鹽醃一下;

2. 將醃好的茄子放在鍋中小火炒;

3. 將茄子煸炒變色, 微微發軟後層出來放入盤中;

4. 燒熱鍋,放入適量的油, 下入切成段的油條煎一下;

5. 將煎好的油條層出放入碗中備用;

6. 用剩餘的油將蒜瓣煸炒出香味;再下入茄子煸炒;

7. 再下入青辣椒一起翻炒;

8. 翻炒幾下後加入豆瓣醬一起翻炒;

9. 再加入油條繼續翻炒 ,讓豆瓣醬均勻裹在每種原料上;層入盤中。

五花肉炒西蘭花

材料:五花肉250g、西蘭花500g,食鹽適量、雞精適量、調和油適量

做法:1.選取肥中帶瘦的五花肉。

2.切成薄薄的片兒。

3.放上點鹽 醬油醃至著。

4.將西蘭花弄成小塊,然後洗淨後放入鍋裡焯水。

5.開火倒油,把五花肉放進去翻炒。

6.等肉變色的時候,放上西蘭花翻炒。大火。

7.放上一小勺的鹽。翻炒。

8.放點雞精。繼續大火翻炒。OK,美味的下飯菜出鍋了