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變式腹肌滾輪,鍛煉出8塊腹肌

很多男性朋友健身都是為了鍛煉出結實的肌肉,手臂啊,腹肌啊,胸肌啊這些都是男性朋友們渴望鍛煉出來的,也是女性朋友們的最愛!特別是在這個炎熱的夏季裡,秀出完美身材更吸引異性哦~冬天堆積了一季節的大肚肥肉,是時候減掉鍛煉出腹肌了!

為了吸引女人的視線,提升男人的信心,你必須要選擇健身!想擁有8塊腹肌更是要堅持健身!可能鍛煉一個月,三個月效果都不會很好,不堅持的話,永遠都只能這樣了。鍛煉腹肌必定是一個艱苦的過程,畢竟,鍛煉好它的結果能讓你更吸引異性!

如果你想一昧的鍛煉出腹肌,那麼可能會對身體很傷。新手鍛煉腹肌要適量,而不是不停歇的鍛煉!

鍛煉腹肌,用腹肌滾輪是一個很棒核心訓練方法!下面這些變式腹肌滾輪,幫你鍛煉出8塊腹肌,新手一定不要鍛煉太大強度哦~不然會給身體帶來負擔!

動作1

動作2

動作3

動作4

動作5

趕緊鍛煉出迷人的腹肌吧!

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