甜食怎麼吃才不會發胖 四大妙招讓你放心吃

甜食是很多女性的最愛，但是它的熱量又很高，這讓愛吃甜食的女生很是煩惱。今天小編就教大家幾大妙招，讓你可以放心吃美味的甜食，而且還不用擔心身體會發胖。

對於很多女生來說，甜食有著很大的誘惑力。但是，我們都知道甜食的熱量比較高，吃多了是很容易發胖的。那麼，有沒有什麼甜食是吃了不容易發胖，又或者有什麼方法吃甜食可以不發胖的。答案當然是有的，今天小編就來為大家介紹一下。第一：在做運動之前吃甜食不易發胖。這是因為在運動時，我們的身體會消耗較多的體力和能量。

所以，在運動之前，還是應該適當去補充一些能量的。但是運動前又不適宜吃的太飽，所以適當地吃一些甜食是最好的選擇，可以迅速地為你的身體補充所需要的能量。

第二：吃甜食時不斷喝水。大量地喝水會增加飽腹感，所以就不會大量進食了。其中，在吃甜食的時候，最好是喝無糖的氣泡水，除了這個之外，苦味的咖啡，綠茶或者紅茶都是不錯的選擇，在它們的搭配之下，可以更加凸顯出甜食的美味。

第三：吃口香糖不易發胖，口香糖的甜味是比較柔和的，這些代糖是可以作為甜點的原料的。它們的熱量幾乎為零，而且它們的化學性質和糖也是完全不同的，所以就不用擔心吃了之後會長胖，而且也不用擔心對牙齒會有損害。

第四：甜膩的食物不易長胖。為何這麼說？比如有蔗糖和果糖這兩種食物，明顯果糖更甜，差不多是蔗糖的一倍。但使用果糖意味著用量可以減少，而且可以達到更好的效果，用量少自然而然熱量也就少，而且吃起來味道也美味，一舉兩得。【原創未經允許，謝絕轉載！】