細數肺活量大的好處 教你如何讓肺部功能更強大

人體的各器官、系統、組織、細胞每時每刻都在消耗氧，機體只有在氧供應充足的情況下才能正常工作。而肺活量是檢測肺功能的最直觀、也是最客觀的指標。

相信很多人都知道，在學生時期，肺活量測試是體檢的必測項目，有些人有著強大的肺活量，一口氣能呼出極大的能量，有些人則相反。那麼肺活量有什麼作用呢？肺活量大的人有哪些好處呢？一般而言，越年輕的人肺活量越大，這隨著年齡的增長而緩慢降低。身體越強壯、身體素質越高，其肺活量也就越高，特別是那些經常鍛煉身體、平常有健身的群體。

專家表示，一個人的肺活量越大，他的呼吸系統就越順暢，這也表明了能夠及時排出身體的廢氣，心臟也比較強壯。相反，如果肺活量比較低，氧氣不能及時到達體內，這時候會很容易出現心慌頭暈、食欲不振、免疫力低下等不良症狀，不僅影響著學習、而且還影響著我們的日常生活。所以說，肺活量關係著我們的身體健康，提高肺活量有著非常積極的作用。

如何才能提高我們自身的肺活量呢？以下方法可以有效地改善我們的呼吸迴圈，一起學起來吧。

1、堅持跑步的習慣。跑步是一種非常受歡迎的有氧呼吸，這項運動能很好地調節我們的呼吸、增強我們的肺活量。

2、學會游泳。游泳需要強大的體力才能完成，而且還是在水底下運動，除了運動本身的難度之外，我們還需要克服水的阻力，這恰恰能鍛煉我們的肺活量。

3、起床多做擴胸運動。

4、多食用水果蔬菜。比如番茄等水果能改善我們的呼吸狀況。【原創未經允許，謝絕轉載！】