5款最適合夏天喝的減肥茶
夏天炎熱,出汗多,容易唇焦口幹,這時,人們最渴望的就是一杯冰凍的飲料。然而,一般飲料含有大量糖分,熱量高,不利於減肥而且還不解渴。那夏天喝什麼減肥?
下麵推薦5款最適合夏天喝的減肥茶。解渴、養生,還瘦身哦!
1.荷葉山楂減肥茶
功效:此茶能幫助消化,清理脂肪,代謝身體中超負荷運轉的廢物,對身體起到很好的調整作用。體重偏重或腸胃負擔過重的人,也可以飲用此茶,達到降脂和減肥的作用。
材料:幹山楂15克、幹荷葉10克、陳皮10克、清水700ml、蜂蜜適量
做法:將山楂、荷葉、陳皮放入清水中浸泡2分鐘,再用清水沖淨;鍋中倒入清水,放入山楂幹、荷葉和陳皮,用大火煮開後,改成小火煮10分鐘關火;蓋蓋燜5分鐘,然後用漏網將將煮好的茶水潷出倒入壺中;至茶溫降至50°左右,按口味加入適量蜂蜜,調勻後即可飲用。
2.檸檬茶
功效:檸檬茶不僅瘦身,而且富含維生素C,對保持皮膚張力和彈性十分有效。檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望,因此可有效抑制不當飲食,加上一天總共15分鐘的運動,效果會十分顯著。
材料:檸檬、冰糖、紅茶、冰塊
做法:把檸檬切開,泡一杯的話切四分之一即可,把四分之一切成四小塊備用;把四塊檸檬的汁水都擠到杯子裡,放幾塊冰糖和袋紅茶;倒入少半杯開水泡茶化糖,最好再攪一攪,放凍好的冰塊即可飲用。
3.薏米綠茶
功效:綠茶含有茶多酚、兒茶素、咖啡因等有助消脂的物質,是減肥的一把好手。而薏米、綠豆能消水腫、排毒,對水腫性肥胖特別有效。
材料:100克薏米、200克左右的綠豆、綠茶
做法:先放600-800毫升的水煮薏米和綠豆,煮到水剩下一半時,加入綠茶,繼續加熱一分鐘就可以熄火。
4.半夏茯苓茶
功效:半夏和茯苓都痰滯有益於祛除痰滯和消化不良等現象,能有效解決新陳代謝不暢、消化不良問題,進而達到良好減肥效果。
材料:6克半夏、4克茯苓、適量蜂蜜
做法:放入500毫升水,加入半夏、茯苓煮10分鐘左右熄火。等到水溫降低後加入少許蜂蜜就可以喝了。
5.蘆薈紅茶
功效:能提高細胞活力,加速脂肪消化,調節人體的生理機能,改善肌膚光澤,減慢皮膚老化,是瘦身養顏的良方。
材料:蘆薈20cm長的1段、菊花少許、紅茶包1個、蜂蜜1勺
做法:蘆薈去皮只取內層白肉,將蘆薈和菊花放入水中用小火慢煮,水沸後加入紅茶包和蜂蜜即可。