懷孕期間應該多吃的幾種蔬菜，補充營養，越吃越健康！

妊娠期孕媽媽如果少吃或不吃蔬菜和水果，還會引起便秘，痔瘡、肛裂等。所以，無論從孕媽媽的自身健康或下一代的健康來看，孕期都應多吃新鮮蔬菜。

一、蘿蔔，包含維生素C比蘋果高6倍。胡蘿蔔富含維生素A，可以防治夜盲症及膽結石。糖化酵素能夠分解食物中的澱粉及脂肪，有利於人體充分吸收。但是，蘿蔔不宜與水果同食。兩者的營養物質相遇，可加強硫氰酸抑制甲狀腺的作用。孕期媽媽常吃蘿蔔可以獲得防病健身的佳效。

二、菜花，菜花富含維生素K、蛋白質、脂肪、糖類、維生素A、B、C及鈣、磷、鐵等營養素。孕媽媽產前經常吃些菜花，可預防產後出血及增加母乳中維生素K的含量。菜花除了營養價值高之外，更大的優點是常吃可以防治疾病。

它能增強肝臟的解毒能力及提高機體的免疫力，預防感冒，用菜花葉榨汁液煮沸後加入蜂蜜製成糖漿，有止血止咳、消炎怯痰、潤嗓開音之功效，更是預防新生兒顱內出血、皮下出血、上呼吸道感染的藥膳。孕媽媽常吃菜花有益。

三、蓮藕，藕中含有大量的澱粉、維生素和礦物質，營養豐富，清淡爽口，是祛淤生新的佳蔬良藥，能夠健脾益胃，潤躁養陰，行血化淤，清熱生乳。

孕期產子多吃蓮藕，能及早清除腹內積存的淤血，增進食欲，幫助消化，促使乳汁分泌，有助於對新生兒的餵養。