健康生活

這個瘦身材料只要2塊8毛錢,卻能月減30斤脂肪!

單靠飲食控制或運動減肥是很難產生減肥效果的,更別提一個月要減20斤。要實現一個月瘦20斤的想法,必須雙管齊下,從飲食和運動量大方面著手。

這個瘦身材料只要2塊8毛錢,卻能月減30斤脂肪!

當我聽到這個秘方,我的第一個反應是搖頭,糖不是我們瘦身的人最抵制的東東嗎?喝砂糖牛奶還能減肥。

聽完營養學家的分析,我才慢慢的開始有所瞭解,而且在實例調查下發現使用一個月左右,約有7成的人在體重控制上可見成效,其中還有3個月減重16公斤的驚人實例。怎麼回事呢?讓我們一起來揭開這月減32斤的秘密。

使用時間:

每天晚餐前15~30分鐘,飲用一杯240cc的砂糖牛奶。

原料:

240cc牛奶、白砂糖5公克

使用方法:每天吃晚餐前,將約一小匙5公克的砂糖,加到一杯約240cc的牛奶中,攪拌均勻後緩緩飲用即可。

你可能會這樣問,這樣的減肥方法會不會有副作用?營養師表示,除了你可能到最後因為食量控制不當而更胖,不然基本上,砂糖牛奶減肥法的安全性高,可說幾乎沒有副作用。

瘦身原理:

利用血糖上升以及飲足感,來達到熱量攝取的限制。利用飯前15-30分鐘飲用一杯砂糖牛奶可以瘦身,最主要是利用腦部生理學的機轉原理。

當身體的血糖降低,腦部報食中樞則發出訊息,人就會產生饑餓感進而想吃東西,當饑餓感上升,肥胖的人吃東西的速度都很快,吃的量甚至是一般的1.5倍。如果可以控制進食的量以及速度,減輕體重就不是難事,而砂糖牛奶的搭配,正是這種理論下所產生的減肥方法。

祝大家在這個夏天都能瘦成一道閃電!!