腰椎間盤壓迫神經腿疼，該怎麼辦呢？

如果是早期的腰椎間盤症狀不明顯要多休息，避免腰椎受外力壓迫，如果出現了壓迫神經腿疼的現象要及時治療了，可以中藥外敷，平時多做仰臥起坐，積極配合治療，做好護理能夠很快康復的。

一、中醫外敷療法

膏藥是祖國醫學的一朵奇葩，古有“外治之理即內治之理，外治之藥即內治之藥，所異者，法耳”、“膏藥能治病，無殊湯藥，用之得法，其響立應”等說法。由於膏藥具有較高的稠度，故而其具備有效成分含量高、析出速度緩慢、作用長期持久、局部療效切實等一系列優點。腰椎間盤突出可以外貼腰突正骨膏，其有效成分可透入皮膚產生活血，止痛，化淤，通經走絡，開竅透骨，祛風散寒等效果，並通過藥物的歸經作用而調理機體陰陽平衡，滲透於表皮，刺激神經末梢，促進局部血液微循環，扶正固本、改善體質，從根本上、全方位針對腰椎疾病病機特點而發揮療效，改善病變周圍組織營養，起到修復骨病組織的作用，最終達到治療目的。

中醫外敷膏藥是傳統醫學的組成部分，博大精深，歷史悠久，幾千年來不知道治好了多少疑難雜症，一直以來被國人引以為驕傲。外用烏拉坤膏以“風寒濕邪，痹阻經脈，致使經脈不通，不通則痛”，以祛風散寒、解痙通絡，活血化淤為目的，能徹底治療腰間盤突出。

二、自我治療

1、腹肌鍛煉。

也就是仰臥起坐。每次做十個，每天三次。（可根據患者的體質來定，不可逞強）。

2、交叉扭腰。

兩腳分開與肩寬，腳尖向內兩臂伸直，一手在體側，一手舉過頭頂。如果右手在上，先向左側後方擺。左側相反。於此同時腰部也隨之扭動，左右各100次。

3、抱膝觸胸。

處於仰臥位，雙膝屈曲，手抱住膝部，使儘量靠近胸部，然後放下，一上一下為一個動作，可持續30個。

4、腰背肌鍛煉。

處於平臥，雙膝彎曲放在床上，然後用力將臀部抬起，離開床面10釐米。這時您會感覺到腰背部在用力，堅持5秒鐘，反復10下。

三、非手術治療

非手術療法是治療腰椎間盤突出症的基本療法，約80%以上的患者經保守治療均可得到緩解和痊癒。但保守療法的判斷對醫生也提出了更高的要求，不僅要全面詢問患者病史、仔細檢查身體和認真參照相關輔助檢查，同時要對疾病有一個較全面的瞭解和掌握，不僅要採取恰當的療法，還要指導病人進行正確的康復鍛煉，另外要詳細瞭解病人的心理狀況，尤其是對長期患病或有心理恐懼的病人，要讓其放下思想包袱，主動積極地配合治療，才能夠取得良好的治療效果，