瑜伽豐胸美體

文章導讀

對於豐胸美體來說是很多女性朋友想要做的事情，下面介紹給大家一種新方法，瑜伽豐胸美體法。

一些瑜伽的姿勢，能造就美麗胸部!

魚式

仰臥。雙腳伸直，腳板勾起，將雙手放在臀部下方，掌心向下。雙手完全伸直，手肘與背部貼緊。

手肘、手掌壓在地上，抬起頭部和胸部，背部拱起。

頭部向後仰，伸展下巴和喉嚨，讓頭頂輕輕觸碰地板。

頸部和肩膀放鬆，抬起胸部，呼吸，讓你的身體深深的打開。

放鬆肩部

肩膀因為支持著頭部和手臂很容易積累疲勞物質，始終處於緊張狀態。簡單的瑜伽姿勢，輕輕地鬆開變得僵硬的肌肉，消除血液迴圈不良，解除肌肉疲勞。

牛面式

舒展伸直脊柱。將你的右手臂放置在背部和肩胛骨之間。用左手調整右肩打開胸部。

將左手臂伸展，肘部彎曲，拉住背面的右手的手指。

此時，左手肘朝向天花板。

如果手上沒有力量要通過道具獲得，可以使用皮帶或毛巾。

消除水腫

腫脹是與姐妹們皮膚的水分有關。

一個簡單的瑜伽姿勢提高血液中水分的流動，促使多餘的水分和毒素的排出，帶來利尿，平衡營養。

貓式

膝蓋彎曲，雙手撐地。

如果你覺得膝蓋酸痛，鋪設一條毛巾或毯子墊在膝蓋下麵做。

抬起右腳，彎曲膝蓋，緩慢轉一圈。

控制呼吸，5-7秒，翻轉一圈，在同一方向。

也是如此轉動左腳。

建議轉得更快，更小的圈子，這是一個很大的挑戰，盡可能慢慢地來。

建議大家對於瑜伽豐胸美體法要多嘗試一下，堅持鍛煉才會有好的效果。