晚上喝啤酒減肥，竟是因為這個原因

隨著生活水準的不斷提高，肥胖患者越來越多，有人說晚上喝啤酒能減肥。事實證明確實如此，啤酒中可以給人體提供適當的能量，但是不是在體內留存太長時間，具有一定的減肥功效，但是千萬不可過量，否則還是會胖的。

一、晚上喝啤酒會胖嗎？

很多人都喜歡喝啤酒解渴，特別是在炎炎夏日，一杯啤酒下肚，清涼又解渴。啤酒本身是不會讓人發胖的，晚上喝一點還可使人心情愉悅，是不會發胖的。但是凡事講究適度，如果喝了過量的啤酒，發胖也是在所難免的。

二、喝啤酒不會胖的原因：

1、因為啤酒中含有非常少的鈉、蛋白質和鈣，不含脂肪和膽固醇；

2、啤酒中主要含有大麥、醇類、酒花成分和多酚物質，能增進胃液分泌，興奮胃功能，提高其消化吸收能力；

3、啤酒可以提供能量，但並不會儲存在體內。

三、啤酒肚要怎麼減

1、減去啤酒肚的生活習慣

生活習慣是影響身體體形的最根本因素。減去啤酒肚，第一，要作息規律。避免熬夜，並保證睡眠在7小時以上。第二，飲食規律。避免暴飲暴食，戒掉高鹽高油的食物。當然，所謂減掉啤酒肚，首先要戒酒，即使飲酒也要少飲酒，尤其是不要多喝啤酒。選擇適量的紅酒或白酒，達到舒筋活血的作用。

2、減去啤酒肚的兩個運動

游泳減啤酒肚

游泳是最需要用到腹肌的運動。利用游泳收緊腹肌，並且，在水的按摩作用下，慢慢減去腹部的贅肉。游泳應該長期堅持，最好隔天一次，至少每週兩次。

A、呼拉圈減啤酒肚

不要小看，呼拉圈是很消耗體力的運動。是腰部和腹部贅肉的剋星。每天晚飯後3小時轉呼啦圈，是最佳減肥時間。可以幫助腸道消化和排毒，對減啤酒肚大有好處。

B、減啤酒肚一定要持之以恆，改變生活方式，堅持瘦腹運動，至少堅持一個月以上，會看到很大效果。