夏天為什麼出汗多呢

夏天出汗是正常的一種人體新陳代謝的生理現象，但是也需要注意，如果說出汗過多，就可能是一些身體疾病的症狀表現了，比如虛汗或者是熱天缺鉀，都可能會引發出汗症狀明顯。

1、正常的出汗是人體新陳代謝的生理現象，但“出汗過多”就屬於不正常。不論何種原因引起的出汗過多，西醫即診斷為“自發性多汗症”；中醫診斷為“汗病”。中醫認為“汗病”是因虛所致，故稱“虛汗”。虛汗分自汗和盜汗兩種：自汗是指清醒狀態下出汗增多；盜汗是指入睡後汗出，醒後自止。自汗是由氣虛所致，即氣虛自汗；盜汗乃陰虛所致，即陰虛盜汗。

2、熱天防止缺鉀，最安全有效的方法就是多吃富鉀食品，主要有豆類、蔬菜、水果等。豆類中以黃豆含量最高；蔬菜中含鉀最多的是菠菜、土豆、山藥、芹菜、萵苣等；水果中以香蕉、橘子含鉀量最高。

3、此外，盛夏身體排汗多，還會增加水溶性維生素尤其是維生素C的排出，極易造成體內維生素含量不足。因此夏天人體維生素的需求量要比其他季節高，人們可以多吃些含維生素C、維生素B族豐富的食物。一般而言，當身體大量出汗或體溫過高時，水分的補充最好是少量、多次，這樣可使機體排汗減慢，看減少人體水分的蒸發量，而鈉的補充則要視出汗多少而定。