男人晚上睡覺出虛汗 解決方法原來是這些

男人晚上睡覺出虛汗這種狀況，在很多男性身上都發生過，可是對於男人晚上睡覺出虛汗到底該怎樣改善這個問題，大多數男性同胞對此卻並不是很清楚。其實男人晚上睡覺出虛汗的緩解方法是有很多種的，第一種就是應適當調節居住環境的溫度與濕度。

1、盜汗常常是由於周圍的睡眠環境不好造成的，所以在睡覺的屋子裡面一定要通風，保持空氣清新。在條件允許時，適當調節一下居住環境的溫度與濕度，如陰虛血熱者的居住環境就應稍偏涼一些等。

2、注意保健，用藥物及時改善滋補。

3、平時的時候要注意保持良好的心情，這才是維持健康之根本。

4、如果是氣虛引起的盜汗，一般是血管擴張功能不好，可用補中益氣東加減方來調整。

5、心血不足造成的盜汗，心悸少寐，宜補血養心，以歸脾東加減方來治療。

6、患者的被褥、鋪板、睡衣等，應經常拆洗或涼曬，以保持乾燥，並應經常洗澡，以減少汗液對皮膚的刺激。

7、要摸索出與自己病證有利或有弊的飲食宜忌規律，進行最適合自己食療調養。如屬陰虛、血熱及陰虛火旺的病人，應禁食辛辣動火食物，切勿飲酒，並多食一些育陰清熱的新鮮蔬菜等，以使汗腺的分泌功能牢固的在機體健康的基礎上得到恢復。

8、加強必要的體育鍛煉，養成有規律的生活習慣，注意勞逸結合，不可勞累過度。

9、注意飲食調理，古人說“藥補不如食補”。自汗者宜吃雞，鴨，魚，蛋，山藥，扁豆，羊肉，桂圓，狗肉等。盜汗者宜吃魚，甲魚，烏龜，蛤士蟆，豬肝，白木耳，菠菜，白菜等。

10、多飲水，保持體內的正常液體量。

11、自汗者不宜吃生冷的瓜菜，少吃涼拌的菜肴，盜汗者不宜吃辛辣的食品，儘量少飲或不飲酒。

12、節制房事，氣虛腎虛也是造成夜間睡覺盜汗的原因之一。